trekke sålene forsiktig ut av en utslitt par sko . Skjær sålene inn figurene du trenger for å støtte din bue . Du kan eksperimentere , men ett forslag er å bruke 02:59 rektangler som er , i én retning , like bred som foten . I den andre retningen rektanglene skal måle en tomme , 1 1/4 tommers og 1 1/2 inches den andre veien .
To
Stable rektangler oppå hverandre , med den smal rektangel på toppen , for å gjøre en konisk pad .
3
Start på hælene å forsiktig løfte opp sålene på skoene som trenger en bue støtte , være forsiktig med å rive de sålene . Løsne de sålene før du kan skli den nye padding under buen området .
4
Juster tilpasset bue støtter til din smak . Prøv ut forskjellige tykkelser, posisjoner og former til de er komfortable . Få din egendefinerte bue støtter plassert akkurat slik du ønsker ,
5
Lim den tilpassede bue støtter på plass med vannfast lim sålene ned igjen på toppen av dem .
Bein, ledd Muskler