Hvordan minske smerten av en muskuløs Krampe

muskelsmerter kommer i to generelle typer . Det er muskel verke som kommer langsomt og vanligvis følger overforbruk eller anstrengelse av muskelen , og det er den muskelkrampe . En muskelkrampe er en plutselig innsettende smerte forårsaket av muskel å være ute av stand til å slappe av . Muskelkramper oppstår ofte når kroppen din er i søvn eller hvile . Instruksjoner
en

Stopp aktivitet eller bevegelse som er årsaken til krampe . Hvis du går eller gjør noe annet når den muskuløse krampe starter , stoppe så snart du føler krampe kommer på. Muskelkramper er mest vanlig i ben og føtter , men kan også oppstå i hender og armer.
To

Strekk muskel i motsatt retning fra den retningen at det er kramper . Hvis krampe er i ankelen , og det er som forårsaker foten til å trekke i , strekke muskelen ved å skyve foten i motsatt retning ved hjelp av hendene . Når du får en krampe i låret , strekke lår muskel ved å bøye og bøye tærne .
3

Masser kramper muskelen i sin naturlige retning inntil smerten avtar .

4

Sug i et varmt bad for å hjelpe musklene slappe av videre .