Hvordan diagnostisere Common Foot Problemer

Vi kan bekymre uendelige om helsen til vårt hjerte eller trusselen om kreft , men hvor ofte skal vi vurdere helsen til våre føtter ? Tatt i betraktning hvor mye misbruk føttene ta hver dag , kan det være verdt din tid å undersøke årsakene til foten smerte eller ubehag . Ofte en enkel fiks er tilgjengelig for å hjelpe deg å komme tilbake på føttene igjen . Instruksjoner
identifisere og behandle Bunions
en

Kjenn din smertefull fot med hånden . Hvis smertene er sentrert rundt felles av stortåen , kan det være en Hallux valgus . Bunions ofte føre til den første felles ( nærmest innsiden av foten ) å være skråstilt utover.
To

Endre skoene for å avlaste trykket på den betente ledd . Trange sko eller trange sko ofte gjøre problemet verre .
3

Påfør en polstret Hallux valgus pad , som er tilgjengelig på drugstores .
4

Kontakt lege hvis disse enkle fikser ikke avhjelpe problemet . Legen kan ta en X - ray , og kunne anbefale operasjon .
Identifisere og behandle Hammertoes
5

Undersøke tærne hvis du har smerter der. Er noen krøllet opp som klør ? Dette kan være hammertær , som kan forårsake smerte på toppen av tåen i midten tå joint .
6

Kjøp roomier sko og sokker for å lindre kramper i tærne .
7

konsultere en podiatrist , som kan anbefale sko innstikk , spesielle øvelser eller muligens kirurgisk behandling .
identifisere og behandle liktorn og hard hud
8

Føl bunnen av foten . Hvis du kan føle grove områder av tykk hud på stortåen , kan det være et korn som har dannet der. En callus er et ulendt område vanligvis finner på hælen . Både resultatet som en reaksjon på foten stress.
9

få foten målt skikkelig på skobutikken for å sørge for at du er kledd riktig størrelse sko .
10

Velg tykke , polstrede sokker for fitness-relaterte aktiviteter .
11

Sjekk med legen din , som kan anbefale pads eller orthotic sko inserts .
Identifisere andre vanlige fotproblemer

12

vurdere flere årsaker til hæl smerter , som Achilles senebetennelse , nervekompresjon, betent vev eller hælspore . Oppsøke lege for det beste løpet av handlingen til å ta .
13

Klipp tåneglene rett over for å unngå inngrodde tånegler , en smertefull tilstand der sidene av tåneglene grave inn i huden .

14

Undersøke mulige falt buer hvis du lider av smertefulle eller stive føtter , samt i bena og lav rygg . Legen din kan anbefale sko innstikk eller kirurgi .