Helse og Sykdom
Hviler smertefulle ledd og unngå unødvendige bevegelser kan bidra til å redusere leddsmerter . Mange tilfeller av leddsmerter skyldes , i det minste delvis, ved irritert og betente myke vev som omgir en felles. Hviler leddet , noe som reduserer både irritasjon og betennelse i disse myke vev , bidrar til å redusere leddsmerter og bedre funksjonen . Mange ganger hvile er den eneste behandlingen som trengs for å ta en smertefull felles blusse opp .
Heat Therapy
Anvendelsen av varme til en smertefull felles kan bidra til å redusere leddsmerter ved å øke blodsirkulasjonentil området , noe som øker smøre og fleksibilitet , som begge fremmer forbedret funksjon og redusert smerte nivåer . Varme kan påføres på et smertefulle ledd ved hjelp av en elektrisk varmepute eller et mikrobølgeovnbolle varme plate, som begge kan bli holdt mot den smertefulle ledd -området i flere minutter av gangen flere ganger per dag om nødvendig.
smertestillende medikamenter
p Det er flere typer smertestillende medikamenter tilgjengelig for å behandle leddsmerter . Chief blant disse er over-the -counter -steroide anti - inflammatoriske medisiner, eller NSAIDs , for eksempel Tylenol og Advil . Disse medikamentene bidra til å redusere leddbetennelse og irritasjon , noe som bidrar til å redusere smerter og bedre bevegelighet . Mer - kraftige stoffer , som for eksempel Vicodin og Oxycontin , som er narkotiske - baserte smertestillende midler som bare er tilgjengelige med en resept , er effektiv i behandling av mer - alvorlige og /eller kroniske tilfeller av leddsmerter . Eksperimentere med ulike typer smertestillende medikamenter og måle deres generelle effektiviteten ved å redusere leddsmerter er den beste tilnærmingen for å velge riktig medisinering .
Massasje
Bruke fingre og hender til å massere en smertefull irritert felles kan bidra til å redusere leddsmerter og øke omfanget av bevegelse . Massasje bidrar til å øke blodstrømmentil de myke vevet rundt smertefulle ledd , noe som bidrar til å redusere stivhet og fremme fleksibilitet , noe som i sin tur bidrar til å redusere smerte . En håndholdt elektrisk massasje enheten kan også brukes til å massere en smertefulle ledd . For å maksimere effektiviteten av manuell ledd massasje , bør milde selv massasje slag brukes , ta vare å massere både felles selv , så vel som de myke vevet rundt leddet.
Joint Injection
injeksjoner kan være nyttig i å håndtere alvorlige og /eller kroniske tilfeller av leddsmerter og redusere flare- ups . Leddinjeksjonsterapi, som normalt innebærer å injisere en liten mengde kortikosteroid direkte inn i en smertefulle ledd , kan brukes til å behandle en hvilken som helst ledd i kroppen , selv om de mest vanlige skjøter som behandles er de vektbærende seg som knærne, ankler og hofter . Injeksjoner kan gis på en rutine , planlagt basis eller på en etter behov . Det er ikke uvanlig for en enkelt injeksjon for å gi betydelig smertelindring for lange tidsperioder , ofte så lenge som seks måneder eller lenger .