Hva slags fottøy kan heve eller kurere plantar

Plantar fasciitt er en vanlig årsak til hælsmerter. Det er en tilstand som påvirker plantar fascia, som er et tykt vevsbånd som forbinder hælbenet med tærne. Plantar fasciitt kan være forårsaket av en rekke faktorer, inkludert:

* Overbruk: Plantar fasciitt er ofte forårsaket av overforbruk, som å løpe eller gå for mye.

* Flatte føtter eller høye buer: Personer med flate føtter eller høye buer er mer sannsynlig å utvikle plantar fasciitt.

* Fedme: Overvekt kan legge ekstra stress på plantar fascia.

* Alder: Plantar fasciitt er mer vanlig hos personer over 40 år.

Det finnes en rekke behandlinger for plantar fasciitt, ​​inkludert:

* Hvile: Å hvile foten kan bidra til å redusere betennelse og smerte.

* Is: Påføring av is på hælen kan bidra til å redusere smerte og hevelse.

* Strekk: Å strekke plantar fascia kan bidra til å forbedre fleksibiliteten og redusere smerte.

* Massasje: Massering av hælen kan bidra til å forbedre sirkulasjonen og redusere smerte.

* Ortotics: Ortotika kan bidra til å støtte fotbuen og redusere stress på plantar fascia.

* Medikamenter: Over-the-counter smertestillende midler, som ibuprofen eller naproxen, kan bidra til å redusere smerte.

* Kirurgi: Kirurgi er sjelden nødvendig for plantar fasciitt.

I de fleste tilfeller kan plantar fasciitt behandles med konservative tiltak, som hvile, is, tøying og massasje. Men hvis disse tiltakene ikke lindrer smerte, kan kirurgi være nødvendig.