Helse og Sykdom
Congestion i hodet , nese og hals er vanlig med forkjølelse , og akkumulering av slim kan utløse hodet press og pustevansker. Slå på en luftfukter for å fukte tørr luft i ditt hjem og bidra til å fremme slim drenering til raskt å avlaste lunger . Hvis en luftfukter ikke er tilgjengelig, kan en steamdusj eller sitter på badet med varmt vann rennende også bryte opp lunger og gjenopprette puste .
Soothe en sår hals
en tørr , kløe i halsen kan utvikle seg når kjemper en kald . Men heller enn å ta smertestillende medisiner for å lette betennelser , slippe en klype salt i en varm glass vann og gurgle saltvann blandingen flere ganger om dagen for å lindre halsirritasjon . Varme væsker også å bli kvitt sår hals smerte . Nippe til kylling suppe eller drikke koffeinfri urtete .
Vitamin C
Et sterkt immunsystemhjelper deg å bekjempe forkjølelse og reduserer lengden på din sykdom . Å ta en daglig multivitamin eller kosttilskudd som echinacea kan redusere risikoen for å bli syk . Men når du har fanget den kalde viruset , tar mellom 500 og 1200 mg vitamin C en dag kan bidra til å styrke immunforsvaret ditt og bli kvitt viruset raskere . Kosttilskudd , appelsinjuice , frukt og grønnsaker er gode kilder til vitamin C.
Stop Hoste
Konstant hoste med forkjølelse kan forstyrre søvnen og forårsake brystsmerter. Lindre hoste naturlig ved å kombinere varmt vann , sitron og honning i et glass , drikke blandingen som trenger mens du kjemper en kald . Begynn med litt sitron og honning , og legge mer som trengs til du oppnår ønsket smak .