Helse og Sykdom
Ved første tegn på en kald , ta kaldt medisiner for å raskt rette symptomene og forkorte varigheten av forkjølelse. Denne tilstanden krever ikke legehjelp . Heller bruke over-the -counter medisiner som slimhinneavsvellende midler , hostemiksturer og smertestillende medikamenter for å lindre symptomene . Les bruksanvisningen og bruke som anvist .
Få rikelig med væske
Hoste og blåser nesen din blir kvitt overflødig slim i nesepassasjenog brystet . Selv om dette lindrer lunger , resulterer det også i væsketap . Drikk åtte glass vann om dagen samtidig som du kjemper en kald å erstatte væske . Sammen med vann , koffeinfri te og juice er ideelle alternativer . Hold deg unna koffein og alkohol . Disse drikker utløse dehydrering .
Tilstrekkelig hvile
Aim i minst åtte timer søvn en natt for å få umiddelbar lindring fra en kald . Uansett om du arbeider med en mild eller moderat kulde , utløser fysisk aktivitet trøtthet og senker immunrespons. Dermed er du ikke i stand til å bekjempe infeksjoner og utvinning. Sakte ned og få nok hvile . Redusere aktiviteten og slutte å trene inntil symptomene bedres .
Vitamin C
Styrking eller forbedring av immunsystemeter avgjørende for å overvinne en kald raskt . Sammen med resten , ta vitamin C-tilskudd for å styrke svekket immunsystem. Øk inntaket av appelsinjuice , eller kjøpe kosttilskudd fra din dagligvarebutikk eller helsekost butikk . Ta opp til 6 gram C-vitamin om dagen .
Chicken Soup
forkjølelse utløser en rekke symptomer som sår hals , hoste og lunger . Imidlertid gir kyllingsuppe rask lindring fra disse vanlige symptomene . Kyllingsuppe lindrer hakkete eller sår hals . Videre kyllingsuppe hjelpemidler i utvisning av slim i brystet og nesen, som kan stoppe lunger og roe en kronisk hoste .