Helse og Sykdom
Hold kinnene og pannen varm som du sover . Bruk et varmt skjerf og lue til sengs eller vikle et tørt håndkle rundt disse områdene .
To
Begynn en dampbehandlingsregimefor å rense kroppen for slim . Ta minst en varm dusj hver dag. Stå over en gryte med kokende vann eller i nærheten av en varm - tåke luftfukter for en 10 - minutters periode på minst tre ganger per dag .
3
Drikk varm væske til drivstoff immunforsvaret og opprettholde hydrering . Velg væsker med høyt protein , vitaminer, elektrolytter og mineraler .
4
Bruk en nesespray for å stoppe innsnevring av blodkarene i nesen og fremme klare å puste . Lag en hjemmelaget nesespray ved å kombinere 1/2 kopp vann , 1/4 ts . salt og en klype natron .
5
Øk inntaket av vitamin C for å berolige betent nesegangene og øke immunforsvaret . Spis frisk frukt daglig , som for eksempel appelsiner , sitroner, mandariner , grapefrukt og andre vitamin C rik mat .
6
Påfør varme kompresser til ansiktet for fem - minutters perioder minst tre ganger per dag . Sug et lite håndkle i varmt vann og legg den over ansiktet .
7
Åpne trange neseganger med aromaterapi . Bland menthol olje eller eucalyptus i en gryte med kokende vann . Stå over potten og puste inn røyken .
8
Hev hodet ditt på flere puter eller et sammenrullet teppe som du sover . Hold hodet hevet gjennom hele natten for å holde lomme passasjer åpne og å hindre opphoping av slim .
9
Vask draperi og vakuum tepper på en jevnlig basis . Holde hjemmet støvfritt , som støvmidd kan skape kaos på slimhinnene .
10
Slapp av i sengen og få nok hvile som kroppen helbreder . Ta fri fra jobb eller skole for å gi bihulene tid til å samle krefter .