Hvordan avlaste kaldt symptomer

forkjølt er ikke moro . Det kan skje uten varsel, og kan slite deg ut . Den generelle symptomer på forkjølelse er hodepine , tett nese , sår hals , rennende nese , hoste og trøtthet . Disse symptomene kan være svært ubehagelig for både barn og voksne . Hvis du er uheldig å fange en kald , her er noen måter å lindre dine kaldt symptomer . Instruksjoner
en

Start ved å spise riktig . Et tap av matlyst kan være vanlig når du er forkjølet , men det er viktig å spise sunt for å hjelpe deg å fortsette å kjempe kulden . Frukt høy i vitamin C og kylling noodle soup er lys og god mat for deg når du er forkjølet .
To

Unngå fet og fet mat som kan være vanskelig på fordøyelsessystemet.


3

Fortsett å ta multivitaminer . Tar sink og vitamin C-tilskudd kan være gunstig også .
4

Drikk mye væske . Varm te og honning og sitron drikker er begge gode alternativer . Disse bidrar til å berolige den hals og lindre lunger .
5

Gurgle med varmt saltvann for å hjelpe en skrapete eller sår hals .
6

dusj i vann som er så varmt som du kan stå . Det beroliger kroppen , lindrer lunger og hjelper deg til å hvile bedre etter .
7

Bruk en kald tåke luftfukter hvis lunger er dårlig . Også prøve å bruke en saltvannsnesesprayto ganger om dagen . Både hjelp med å puste og nesetetthet .
8

Bruk en damp gni på brystet , halsen og under neseborene til å hjelpe med lunger .
9

Bruk over disk kaldt medisiner med måte og få nok hvile . Kroppen trenger hvile mer enn noe å samle krefter og kjempe mot kulden .
10

Consult medisinsk hjelp hvis symptomene vedvarer lengre enn 10 dager , og hvis det er en feber på over 102 grader Fahrenheit .