Ting å si til en deprimert venn

Klinisk depresjon er en alvorlig følelsesmessig og fysisk tilstand som kan påvirke menn og kvinner i alle aldre og vanligvis krever profesjonell behandling . Personer med depresjon kan føle seg trist eller håpløst for lange perioder eller mister interessen for daglige aktiviteter . Støttende vennskap er en viktig del av helbredelsesprosessen , selv om noen depresjon lider kan prøve å skyve venner vekk . Selv om du ikke kan behandle en venns depresjon på egen hånd , er det noen ting du kan si for å støtte hans utvinning . " Hva føler du om å få profesjonell hjelp ? "

Den viktigste måten å støtte en venn med depresjon er å hjelpe henne søke profesjonell diagnose og behandling , ifølge National Institute of Mental Health. Du kan hjelpe vennen din finne en heia profesjonell , gjøre en avtale på hennes vegne , eller tilby å følge henne til hennes avtale . Hvis vennen din motstår søker profesjonell hjelp , foreslår en sjekk - opp fra sin vanlige lege , der kan hun diskutere hennes symptomer og behandlingsmuligheter og få en henvisning til en mental helse profesjonell .
"La oss gå out "

Personer som lider av depresjon har en tendens til å trekke seg fra aktiviteter de brukte til å nyte . Inviter din venn på morsomme utflukter , som kan inkludere å trene sammen , se en film eller annen sosial aktivitet din venn kan nyte. Hvis vennen din avslår tilbudet , spør igjen en annen dag , men ikke tving din venn til å følge deg . Ved retur til sosiale aktiviteter er viktig , National Institute of Mental Health advarer mot å presse en venn inn i situasjoner han er ennå ikke klar for .
" Hva trenger du meg å gjøre ? "

behovene til depresjon lider varierer fra individ , og kan være følelsesmessig eller fysisk . For eksempel , din venn bare trenger kan du lytte til hennes problemer fordomsfritt for en stund . Symptomer på depresjon kan også gjøre det vanskeligere å gjennomføre nødvendige oppgaver . Så , kan din venn trenger hjelp med daglige oppgaver som hun ikke føler seg opp til , slik som husarbeid , innkjøp av mat eller kjører ærend . Spør din venn til å være konkret om hvordan du kan hjelpe .
Hva du ikke bør si

Unngå å fortelle en deprimert venn at hans problemer er alle i hodet eller noe som indikerer at han bør være i stand til å "snap out of it" på egen hånd . Depresjon er en reell tilstand som krever profesjonell behandling og tid for å bli frisk . Unngå også å si at du vet nøyaktig hvordan din venn er følelsen . I stedet fokuserer på å lytte til og anerkjenne din venns tanker og følelser .