Slik Stop Feeling deprimert &Suicidal

Mange mennesker føler seg deprimert fra tid til annen . Hvis depresjonen varer i lang tid , eller hvis du begynner å ta livet ditt, er det viktig å vite at det er på tide å gjøre noe med det . Tar proaktive skritt for å kjempe mot depresjonen din er den beste måten å sikre at du og de ​​rundt deg vil være trygg . Instruksjoner
en

Finne ut hvorfor du er deprimert . Inntil du finne ut årsaken bak depresjonen din , går det å være vanskelig å kurere det . Husk at årsaken til depresjon kan være noe opplagt , for eksempel tapet av en kjær . Det kan også være noe som du må diskutere med legen din , slik som bivirkning av en viss medisiner eller helsetilstand .
To

Finn ting som gjør at du føler deg glad . Ulike studier har vist at dyr gjør folk glade . Tilbringe mer tid med et kjæledyr eller vedta en kan være en fin måte å muntre deg opp . Upbeat musikk gjør også mange mennesker føler seg lykkelig . For andre kan nøkkelen til lykke være å gjøre andre glad , så frivillig ved en veldedig organisasjon kan være ideelt .
3

Tilbring tid med mennesker du liker å være rundt . Enten du skal tilbringe tid med familie, venner eller kolleger , er det best å unngå å stenge deg selv bort fra verden . Å snakke med folk du stoler på om noe som du arbeider med, er en god idé . Enda viktigere, bør du prøve å unngå å bruke for mye tid av deg selv , eller det er bare kommer til å få deg til å føle deg ensom . Husk at det er viktig å unngå å være rundt folk som er negative mens du er deprimert , som de vil bare få deg til å føle deg verre .
4

Kom opp med en liste over måter å holde opptatt . Jo mindre du er hjemme , jo mindre tid du er nødt til å tenke på hvor deprimert du er. Når du ikke er på skolen eller arbeid , er det viktig å finne måter å holde deg opptatt . Det kan være å gå på kino eller shopping med venner . Studentene vil ønske å være med i fritidsaktiviteter . Jo mer du gjør , jo bedre du kommer til å føle .
5

Besøk en psykolog for å diskutere hva du går gjennom. Siden psykologer har blitt opplært til å hjelpe folk håndtere sine problemer , kan du ha nytte mer enn å snakke med en venn eller et familiemedlem . Det er også en sjanse for at du kan bli lider av en mental tilstand . Mens en psykolog kan faktisk ikke foreskrive medisiner , vil de være i stand til å fortelle om du kan ha en mental tilstand som forårsaker din depresjon eller suicidale ønsker.
6

Søk hjelp hvis du føler sterkt om selvmord . Telling en kjær, sjekker deg inn i et sykehus eller ringe et selvmord hot line (1-800-SUICIDE) kan alle være gode måter å få den hjelpen du trenger . Husk at å få hjelp er den beste måten å føle deg bedre og hindre deg fra å skade noen rundt deg .