Hvordan redusere Noradrenalin

Noradrenalin er et hormon som produseres av kroppens binyrene til å gi et utbrudd av energi i krise eller stressende situasjoner . Overdreven noradrenalin kan utløse panikkanfall og forverre stressnivået, noe som er grunnen til at enkelte individer kan ønske å redusere nivået av dette hormonet . Følg denne fremgangsmåten . Du trenger
Legens konsultasjon
Mulig resept for en beroligende eller antidepressiva
Practice stress reduksjon teknikker på
Vis flere Instruksjoner arkiv Trinnene
1

Snakk med legen din dersom du ofte føler i høy beredskap eller erfaring humping , el -lignende støt i leddene . Dette kan være symptomer på høyt noradrenalinnivåene . Legene vet ikke rutinemessig sjekk noradrenalinnivåene , men i stedet diagnostisere høye nivåer av hormonet basert på symptomer .
To

ta medisiner for å behandle noradrenalin . Legen din kan forskrive en beroligende , muskelavslappende eller antidepressiva til ro og slappe av deg .
3

Practice avslapping teknikker for å stille ditt sinn og redusere stress, som noen kan utløse økt produksjon av noradrenalin . Yoga, meditasjon , fastsettelse i et stille , mørkt rom , og lytte til klassisk musikk er alle effektive måter å slappe av og tregere hjernens aktivitet .
4

Snakk med legen din om biofeedback , noe som kan hjelpe trene hjernen din til å bli roligere . Noradrenalin er produsert i respons til kroppens "fight or flight " reaksjon på stress og angst , så trene hjernen din til å være rolig kan senke produksjonen av denne adrenal hormon .