Mentale Filtre og depresjon

En mental filter er en kognitiv forvrengning som kan bidra til depresjon , samt noen tilfeller av angst . Kognitive forvrengningene er en gruppe av urimelig negative tanker og holdninger som ikke er basert på virkeligheten . Kognitiv - atferdsterapi , en potensiell behandling av depresjon , er et middel til å overvinne kognitive forvrengninger og erstatte negative mentale filtre med et mer positivt syn . Depresjon

Depresjon , som også kan bli referert til som alvorlig depresjon eller kronisk depresjon , er en mental lidelse som kan forstyrre en persons daglige fungering . Symptomer på depresjon inkluderer lengre perioder med tristhet , skyldfølelse eller verdiløshet , søvnforstyrrelser , endringer i matvaner , tap av interesse for hobbyer eller hyggelige aktiviteter , tilbaketrekking fra andre, gråtetokter , kroniske smerter og en opptatthet av død eller selvmord . Negative mentale filtre kan bidra til depresjon .
Mental Filter

Den mentale filter er en type kognitiv forvrengning forbundet med depresjon . Den mentale filter innebærer å sette fokus på negative omstendigheter eller et negativt synspunkt , "mens filtrere ut alle positive , " ifølge HelpGuide.org . En person som fokuserer primært på mindre negative aspekter ved en ellers positiv situasjon kan bli sittende igjen med utsiktene til at hele situasjonen var helt negativ .
Kognitive forvrengninger

Ifølge HelpGuide.org , kognitive forvrengningene er en gruppe av " irrasjonelle , pessimistiske holdninger . " Kognitive forstyrrelser , slik som mentale filter , kan bidra til depresjon og angst. Andre typer kognitiv forvrengning inkluderer visningssituasjoneri form av absolutter , hoppe til negative konklusjoner og worst-case scenarier , ved hjelp av følelsesmessige resonnement , og tar tilfeldige hendelser som personlige fornærmelser . Ifølge ordføreren Clinic , kan kognitive forvrengninger bli " så inngrodd at de blir ' kjerne tro ' " der en person bor .
Angst

Ifølge HelpGuide . org , angst er nært forbundet med depresjon , og angst og depresjon har en tendens til å forverre hverandre . Den mentale filter kan bidra til overdreven bekymring og angst . Symptomer på angst kan inkludere hjertebank , pustevansker , svette , skjelvinger , hodepine , mageproblemer og søvnløshet .
Therapy

Kognitiv atferdsterapi er en form for psykoterapi som kan være en komponent av depresjon behandling som også inkluderer medisiner. Ifølge Mayo Clinic, " kognitiv atferds terapi er en av de mest brukte typer av " terapi for behandling av depresjon. Kognitiv atferdsterapi kan hjelpe mennesker med depresjon lære å identifisere kognitive forvrengninger , slik som den mentale filter , og erstatte negative holdninger og atferd med positive meldinger.