Tegn og symptomer på kronisk depresjon eller stress

Symptomene på kronisk stress og depresjon er ofte veldig like. Når stress er betydelig og /eller lang varighet , kan det faktisk føre til depresjon . Stress og depresjon kan være ansvarlig for ikke bare mentale og emosjonelle lidelser , men også fysisk lidelse og kan være ødeleggende på mange måter til den lidende . Fysiske symptomer på kronisk stress

Kronisk stress kan skape kaos på kroppen din . Det er ofte mer enn et enkelt hodepine. Symptomene på kronisk stress inkluderer også ryggsmerter , brystsmerter , hjertebank , høyt blodtrykk , nedsatt immunforsvar , fordøyelsesproblemer og søvnproblemer . Disse symptomene , særlig ubehandlet høyt blodtrykk , kan føre til mer alvorlige komplikasjoner , som for eksempel hjertesykdom .
Psykiske symptomer på kronisk stress

Langvarig stress kan føre til problemer med angst , rastløshet , bekymring , irritabilitet , tristhet , sinne , følelser av usikkerhet , manglende evne til å konsentrere seg , " utbrenthet" og glemsel . Som nevnt i innledningen , kan symptomene på langvarig stress føre til depresjon .

Atferdsmessige tegn på kronisk stress

når stress ikke er behandlet hensiktsmessig på en sunn måte , folk ofte til andre metoder for " mestring " slik som overspising eller underspising , narkotika-og alkoholmisbruk , røyking eller trekke seg fra sosiale situasjoner . En kronisk stresset person kan også være utsatt for sinte utbrudd og gråtetokter og kan lide samlivskonflikter.
Fysiske symptomer på kronisk depresjon

Kronisk depresjon , kjent som Dysthymia , er en mindre alvorlig form for depresjon . Symptomene har en tendens til å dvele over lengre perioder av gangen , og med opp til flere år , men den enkelte er vanligvis i stand til å fungere , til tross for å være konstant trist .

De fysiske symptomene på Dysthymia inkluderer søvnvansker ( enten for mye eller for lite ) og søvnløshet , tap av energi og tretthet, overspising eller underspising , vedvarende smerter og plager, hodepine , kramper og fordøyelsesproblemer som ikke løses med behandling . Den lidende kan også føle seg veldig svak
Psykiske symptomer på kronisk depresjon

Psykiske symptomer på kronisk depresjon inkluderer en vedvarende trist eller tom følelse ; . Skyldfølelse , hjelpeløshet , håpløshet og verdiløshet , en vanskelig tid å konsentrere seg eller ta avgjørelser ; . mental " treghet " og tanker om døden eller selvmord
Mestring av stress og depresjon
p Det er sunne måter å håndtere stress som ikke vil føre til at du utvikler en avhengighet eller opp i vekt . The Mayo Clinic foreslår å øke din fysiske aktivitet , lære avspenningsteknikker , meditere og ta yoga eller Tai Chi . Andre forslag inkluderer positiv tenkning , massasjeterapi , journalføring og rådgivning .