Botemidler for endogen depresjon

Begrepet " endogen depresjon " refererer til teorien om at for noen pasienter , er det ingen ytre eller miljøsaken for depresjon . Dette ville bety at årsaken til depresjon er helt biologiske, genetiske og /eller en feil i hjernens kjemi . Mens det er en debatt om hvorvidt eller ikke endogen depresjon faktisk eksisterer , det er de som ikke svarer godt til psykologisk behandling , noe som fører noen psykologer til å tro at depresjon kan være endogen , eller har en indre årsak . Medikamenthåndtering

Et stort flertall av depresjon kan behandles gjennom en kombinasjon av kognitiv - atferds psykoterapi og medisinering . Men siden endogen depresjon ikke har noen psykologisk rot , ville psykoterapi ikke hjelpe . Finne og bruker riktig medisinering regiment kan være en av løsningene for endogen depresjon .

Men medikamenthåndtering kan veldig mye å stole på gjetting av klinikeren . Finne den rette kombinasjonen av medisiner for hver person kan ta flere måneder eller lenger . En pasient skal spore sine stemninger og reaksjoner på hver medisinering slik at klinikeren har mer enn anekdotiske bevis .
Naturlige metoder

får mer mosjon og eksponering for sol kan øke kroppens evne til å bekjempe depresjon. Trening bidrar til å heve nivået av endorfiner , som bidrar til å skape positive følelser . Eksponering for sol bidrar til å aktivere fotoreseptorer , som slipper ut andre kjemikalier i kroppen som også fremme positive følelser .
Selvfølelsen

Utvikle en diett av positiv selvfølelsen . Begynn med å gjenkjenne negative tanker som fôr inn i depresjon . Bruk en strikk til å feste på håndleddet for å bidra til å skape en psyko -motorisk sammenheng mellom å anerkjenne den negative tanken , stopper den tanken og tilbyr en erstatning tenkte at er mer positive.

Andre selvfølelsen strategier kan omfatte taking det motsatte av hva den negative tanken er og skrive det ned mens du sier det høyt . Endre negative tanker til nøytrale tanker , og deretter endre nøytrale tanker til positive. Endre selvbegrensende oppfatninger i spørsmål om hva som er mulig .
Herbal og vitaminer

Øke mengden av visse vitaminer og mineraler du forbruker kan også være en løsning . Nærmere bestemt , vitaminer som B6 , B12 , C , folsyre , magnesium og kalsium kan alle bidra lette depresjoner .

Urtemedisiner kan inneholde johannesurt , som antas å lindre depresjon og angst . En annen urtemedisin er gingko biloba , som er et middel for depresjon hos eldre mennesker . Valerian root besitter en beroligende effekt for dem som lider av angst eller depresjon . Hvis du er interessert i å forfølge urtemedisiner , er det best å oppsøke en profesjonell herbalist som er godt respektert i samfunnet .