Hvordan lære å håndtere sorgprosessen

Døden er en uunngåelig og uunngåelig del av livet , men som ikke gjør det noe lettere å takle når du mister noen du elsker . Du må tillate din kropp , hjerte og sinn tid til å gå gjennom sorgprosessen . Neglisjere stadier av sorg vil bare forlenge smerten , og det kan dukke opp igjen år senere ved å få deg til å ha helseproblemer eller utilbørlige bekymringer fordi du ikke tillate deg selv riktig tid til å sørge. Enten du har opplevd døden av en kjær, eller noen nær deg har mistet en kjær , du må innse at tålmodighet , tid og forståelse er alt som trengs i helbredelsesprosessen . Instruksjoner
en

Innse at du ikke kan stoppe smerten ved lammende selv med reseptbelagte legemidler , alkohol eller andre laster . Du må skjemme bort deg selv og ta det med ro i et par uker for å starte den lange helbredelsesprosessen . Isolere deg selv er en veldig vanlig måte som noen mennesker håndtere sorgprosessen . De ønsker bare å gå inn i et mørkt rom og trekke opp dyna og aldri dukke opp igjen . Isolere deg selv er forståelig for en kort periode , men vær oppmerksom på at en slik isolasjon er usunn hvis det varer mer enn to eller tre uker, og kan være et tegn på depresjon . Du bør søke rådgivning hvis du eller andre har mistanke om at du er deprimert for en lengre periode .
To

Betal hensyn til din helse i løpet av sorgprosessen . Ifølge Mayo Clinic , må du kontrollere at du trener , spiser sunn mat og ta ordentlig vare på deg selv . Sorgprosessen kan lett utvikle seg til helseproblemer , spesielt hvis du har tidligere medisinske tilstander .
3

Finn folk til å støtte deg i løpet av sorgprosessen . Mange prøver å unngå venner og sammenkomster fordi de vet at folk er ukomfortable med temaet døden . Hvis du er i posisjon til å trøste noen som sørger over dødsfallet til en kjær, vil du innse hvor vanskelig for å prøve å trøste ham . Det er vanlig å være redd for at du kan si noe som vil velte ham . Invitere en sørgende person å gå til en konsert eller tar ham til å se en morsom film vil hjelpe ham til å begynne sitt liv på nytt . Selv om han hadde det vondt , vil han innse at livet går videre. Å vite at andre føle med hans smerte , men bryr seg nok til å hjelpe de sørgende person til å fortsette å leve , er en verdifull og gripende budskap .
4

Snakk med dine venner , slektninger og bekjente om din kjære. De vil ønske å vite at det er akseptabelt å nevne den personen som døde . Når du snakker om din kjære , vil de føle seg fri til å dele sin egen sorg og minner om den personen . Disse historiene vil hjelpe deg i sorgprosessen . Ikke vær redd for å vise følelser til dine venner . De ønsker å hjelpe deg , men de kan noen ganger være ganske usikker på hvordan du skal gå om trøste deg .
5

Innse at alle sørger på sin egen måte . Noen mennesker føler at de må bære svart og være dyster for en periode , andre mennesker føler at de må feire livet til den avdøde personen , og gjøre alt de kan for å nyte og få mest mulig ut av sitt eget liv . Men du velger å vise din sorg , ikke skamme seg over hvordan du takler sorg . Du vet best hva som er riktig for deg . Noen mennesker gråte daglig i flere måneder etter å ha mistet en kjær, og andre kaster ingen tårer i det hele tatt . Verken måte er upassende , så lenge du godtar død person og sørge for dem . Uansett hvordan du gjør det , er det viktigste å tillate deg selv å sørge.
6

Vit at selv om hjertet ditt er å bryte , vil det være en tid fremover når du ønsker å smile og le igjen . Du kan aldri helt komme over tapet av en kjær, men du vil lære å mestre og å huske personen med gode minner . Husk at de vil alltid forbli i hjertet ditt . Ikke føl deg skyldig når du begynner å tenke på dem mindre på daglig basis . Husk at personen ville ha ønsket å gå videre med livet ditt, og til å nyte det til det fulle .
7

Unngå å lage store beslutninger for et par måneder etter dødsfallet til en kjær. Hvis du må gjøre økonomisk , jobb eller andre store avgjørelser , sørg for at du konsultere en betrodd venn som vil hjelpe deg å bestemme den beste løpet av handlingen . Det er veldig vanskelig å gjøre viktige beslutninger etter at noen har opplevd et slikt tap i sine liv . Ikke vær redd for å søke rådgivning eller be noen om veiledning . Folk ønsker å hjelpe deg.