Metoder for å vurdere depresjon

Depresjon er en ødeleggende tilstand som påvirker ditt sinn og kropp , hindrer din evne til å fungere . Enten det er en situasjons eller kronisk depresjon , kan symptomene være subtile og lett å gå glipp av . Det finnes noen måter å vurdere depresjon . Tegn på depresjon

Ifølge Mayo Clinic , psykiske og fysiske symptomer som advarsel tegn på depresjon inkluderer et markert tap av interesse i dag - til-dag aktiviteter , vedvarende tristhet , håpløshet og følelsen av verdiløshet , en rask økning eller reduksjon i vekt på grunn av alvorlig appetitt endring , uforklarlige humørsvingninger ( gråter uten grunn , sinne administrative spørsmål , irritabilitet ) , søvnløshet , manglende evne til å komme seg ut av sengen , manglende fokus og konsentrasjon , selvmordstanker eller atferd og uforklarlige fysiske problemer , hodepine, muskelsmerter eller ryggsmerter .
p Hvis du opplever noen av de faresignaler som er nevnt ovenfor , og symptomene vedvarer i mer enn en uke , har du kanskje depresjon . Hvis du generelt føler elendig eller ulykkelig , og kan ikke forklare hvorfor , og denne følelsen varer lenger enn en uke , bør du vurdere å søke hjelp umiddelbart . Depresjon er vanligvis ikke noe du kan " snappe ut av " uten forsvarlig omsorg .
Tester for depresjon

The National Institutes of Health rapporterer at leger testing for depresjon vil utføre en eller alle av disse vurderingene : en fysisk test for å sørge for at du ikke har noen underliggende tilstand ( dette inkluderer å sjekke magen , puls , blodtrykk og temperatur ) ; en lab test (for å screene for alkohol og narkotika , for å få en komplett blodprosent , og for å måle din skjoldbrusk -funksjon ) ; og en psykologisk evaluering med din lege og muligens en psykisk helsepersonell . Disse testene blir utført for å sikre at du som ikke har noen fysiske tilstand som forårsaker din depresjon og at du ikke er en fare for deg selv eller andre.
Når bør du søke lege

Den eksakte årsaken til depresjon er ukjent , men National Institutes of Health gjenkjenner genetikk som en mulig årsak , sammen med alvorlig sykdom , stress og traumer eller andre psykiske lidelser . Hvis du har noen av disse forholdene, søke en vurdering umiddelbart , spesielt hvis du merker symptomer på depresjon manifesterer . Hvis symptomene vedvarer utover noen få dager , eller hvis du har selvmordstanker , søke behandling umiddelbart .
Behandling for depresion
p Det er mange behandlingstilbud for depresjon som faller under to kategorier: medisinering og psykoterapi. Antidepressiva og anti -angst medisinering riktige kjemiske ubalanser og kan hjelpe de fysiske symptomer på depresjon . Psykoterapi er effektiv for å lære hvordan å takle depresjon og fortsatt fungere på en dag - til - dag basis . En kombinasjon av disse to fremgangsmåter har vist seg å være mest effektiv , ifølge Mayo Clinic.

Annet alternativ behandling kan være å kombinere den ene eller begge av de tradisjonelle metoder med alternativ medisin som akupunktur , chiropractic omsorg og urte kosttilskudd . Konsultere legen din før du tar noen urte kosttilskudd for å unngå skadelige legemiddelinteraksjoner.
Administrerende Depresjon

Sammen med rådgivning og terapi , kan du finne hjelp i en depresjon støttegruppe. Du kan også administrere din depresjon med et sunt kosthold , mosjon , unngå alkohol , narkotika og overdreven koffein og lære positiv atferd for å håndtere stress. En annen svært viktig skritt er å få en riktig mengde søvn hver dag . Ved å administrere dine symptomer og prøver å fungere så normalt som mulig , kan du hjelpe deg selv administrere din depresjon .