Hvordan Heal depresjon med Bodywork

Depresjon er en alvorlig medisinsk tilstand som er oftest behandlet med en kombinasjon av medikamenter og psykoterapi . Det finnes imidlertid en rekke alternative måter å behandle depresjon eller til og med for å komplettere en konvensjonell metode . Alternativ medisin , også kjent som komplementær medisin eller karosseri er et annet alternativ for å behandle depresjon . Noen former for karosseri som yoga , Reiki , og massasje terapi kan også bidra til å redusere angst og stress som ofte oppleves av mennesker som lider av depresjon . En kombinasjon av tilnærminger gir vanligvis de mest positive resultatene . Instruksjoner
en

Finn et karosseri metode som er riktig for deg . Noen alternativer inkluderer yoga , dype pusteøvelser , aromaterapi og massasje terapi . En kombinert tilnærming er vanligvis best . Kombinere yoga praksis med en ukentlig massasje er en fin måte å løfte humøret . Yoga virker ved størkning sinn- kropp-tilkobling som mange mennesker lider av depresjon løs. Det utdyper også bevisstheten om ditt indre . Massasje virker ved å løsne opp muskler og vev i kroppen som gir en dyp følelse av velvære . Akupunktur og aromaterapi er også ofte brukt sammen for lignende resultater .
To

Lær din dosha . I ayurveda en person er sett på som en kombinasjon av fem elementer til stede også i naturen . Disse er plass , luft, ild , vann og jord . Disse elementer er kombinert i hvert enkelt til å danne hva som er kjent som " dosha. " Det er tre hoved doshas : vata , pitta og kapha . Ifølge ayurvedisk tradisjon, depresjon hovedsakelig forårsaket av en ubalanse i doshas . En ayurvedisk lege kan hjelpe deg å finne din dosha og foreskrive deg en meget spesiell diett sammen med vanlige urter som vil bidra til å gjenopprette balansen.
3

Ta vare på leveren din . Ifølge kinesisk tradisjon , er depresjon forårsaket av leversykdom eller funksjonsfeil . Hjelp din leverfunksjon på optimalt nivå med tonics som melk tistel , vann med sitron , og bitre grønne greener . Unngå alkohol som ikke bare er en depressant , men også skader på leveren .
4

Ta et supplement . Saint Johannesurt og Pasjonsblomst har blitt brukt i alternativ medisin i mange år for å behandle depresjon . Snakk med din herbalist for anbefalinger om merke og dosering . Hvis du tar reseptbelagte medisiner , sørg for å snakke med legen din før du starter noen supplerende terapi .
5

slutt , gjøre endringer i livsstilen din . De fleste alternativ medisin leger inkludert naturmedisinere , homøopater og akupunktører vil anbefale visse endringer i livsstil i kombinasjon med terapi . Hvis du lider av depresjon kan du mangler motivasjon til å trene eller lage et sunnere måltid, men selv små endringer vil gjøre en stor forskjell og kan gjøres . Walking i noen minutter hver dag er en flott form for trening , og sies å bidra til å øke humøret . Starter dagen med en sunn frokost som havregryn og epler i stedet for bare kaffe vil også hjelpe . Egenkjærlighet er en viktig del av healing og omsorg for kroppen din er en av de største handlinger av egenkjærlighet .