Hvordan å slutte fred med din fortid og komme videre med livet ditt

kan Traumatiske opplevelser fra fortiden føler meg som en blysøkke rundt føttene , holder deg på plass til tross for din beste innsats for å gå videre . Sliter mot dem og smertelig å tvinge deg selv sammen ikke hjelpe deg å kaste dem, du er bare å dra dem sammen med deg når du prøver å bygge et mer positivt liv for deg selv . Slippe de mørkeste delene av din fortid kan ta tid , tålmodighet og engasjement , men med indre arbeid og selvaksept kan du sakte gjøre fred med din historie og fri deg fra ting som holder deg tilbake . Instruksjoner
en

Identifiser de tingene som holder deg tilbake . Kanskje de er spesielle hendelser, kanskje de er de generelle holdningene til folk som oppdro deg, kanskje de er feil du har gjort eller ting eller personer du tapt . Ser på dem kan være smertefullt og vanskelig , men for å slutte fred med dem , må du først være helt tydelig på hva de er.
To

Identifiser de følelsene du har som er knyttet til disse tingene . Hat er forskjellig fra sinne og frykt er forskjellig fra anger . Finne ut nøyaktig hva du føler . Det vil hjelpe deg å gjenkjenne følelser knyttet til fortiden din hver gang noe som utløser dem .
3

Lytt til de negative stemmene i hodet ditt og hva de sier til deg . De kan fortelle deg at du er dum , dum , ufortjente eller ond . Uansett hva de sier , anerkjenne dem som stemmene til de tingene som har såret deg i fortiden , ikke sannheten . Hver gang en slik tanke passerer gjennom hodet ditt , merke det som en stemme fra fortiden . Dette vil ikke slå disse tankene med en gang , men etter hvert vil det gjøre det lettere å ignorere dem .
4

Godta de traumatiske ting i fortiden din . Innse at du ikke kan endre det som har skjedd , og jeg aksepterer at din fortid har gjort deg hvem du er . Denne aksept er et tidlig skritt i tilgivelse . Erkjenner også at disse traumatiske ting ikke definerer deg - hele fortiden brakt deg til hvor du er , ikke bare de negative delene
5

Velg å bevege seg fremover . . En vanskelig, men viktig del av utvinne fra en traumatisk fortid er beslutningen om å la det gå . Det betyr å bryte vaner av tanker og følelser og overvinne dypt liggende tro om deg selv . Du kan ikke begynne å gjøre disse tingene før du bestemmer deg for at du er klar til å slippe noen skyld , skam og frykt forbundet med din fortid . Disse følelsene tjener ikke deg eller beskytte deg . Innse at det er trygt å la dem gå .
6

Tilgi personen eller personene som skadet deg . Enten du er sint på en forelder , en ektefelle , en lærer , Gud eller deg selv , det siste trinnet til fullt flytte på er tilgivelse . Vær tålmodig med deg selv mens du arbeider på dette . Det kan ikke skje over natten . Hver gang du finner deg selv følelsen sint , såret eller redd på grunn av din fortid , minn deg selv på at du arbeider på tilgivelse , og prøv å la det gå . Når du er i stand til å frigjøre dine negative følelser lett , vil de ikke lenger stoppe deg fra å leve livet til det fulle, og nyter hver dag .