Måter å bygge din selvtillit

Hvis du lider av lav selvfølelse, så er du sannsynligvis ikke å leve opp til ditt fulle potensial . Dine personlige og profesjonelle relasjoner og din helse er sannsynligvis også lider dyrt på grunn av din lave selvfølelse . Selv om du bør oppsøke hjelp hos en sertifisert lege for å hjelpe deg med denne lidelsen , kan du gjøre noen ting i dag for å hjelpe deg å sette deg tilbake på et mentalt sunt spor . EFT

EFT , eller Emotional Freedom Techniques , er en psykologisk form av den gamle kunsten å akupunktur som kan hjelpe deg å øke din selvfølelse . Du kan gjøre EFT fra personvernet ditt eget hjem eller leie en EFT utøveren til å samarbeide med deg om din kjerne begrensende tro . Mange helsepersonell , inkludert Deepak Chopra og Joseph Mercola , bifaller EFT .

Gå til nettsiden EmoFree og laste ned gratis å komme i gang pakken . Det inkluderer en manual for å lære EFT på egen hånd , et abonnement på den elektroniske nyhetsbrev og støttemeldingertil å veilede deg gjennom prosessen med å lære EFT . Andre EFT ressurser er nettstedene MyGenie.tv , Tapping.com og ThrivingNow.com .
Visualisering

Visualisering hjelper deg å gi slipp på de tingene som er i dag forårsaker du å ha lav selvfølelsefordi du midlertidig glemme hvor ille ting ser ut til deg og fokusere på slutten mål . Visualisering er et svært kraftig verktøy fordi du kan bruke den når som helst i en hvilken som helst sted å utrydde negative tanker , psykisk stress og angst .

Gå til nettsteder som MagicalLiving.com , Brainsync.com og LearningMeditation.com til lytte til gratis guidede meditasjoner . Lytt til meditasjoner som mange ganger om dagen som du kan. Skriv ned bildene som kommer opp i hodet ditt når du lytter til de guidede meditasjoner og bruke disse til å forvandle dine tanker når du er borte fra en datamaskin . Over tid vil du lære å meditere på egen hånd ved hjelp av mentale bilder som du har formulert .
Trening

Velg en øvelse som du virkelig liker å gjøre og gjøre det i minst 15 minutter hver dag . Dans , bolle , gå, løpe , hoppe på en trampoline eller gjøre noen annen øvelse som interesserer deg . Ikke gjør noen form for trening som du ikke liker i løpet av disse 15 minuttene . Gjør noe som du virkelig liker , eller det vil bli vanskelig for deg , og bare tjene til å senke selvtilliten.

Øk tiden til 30 minutter , deretter en time etter at du kommer inn i denne rutinen . Du vil finne at jo mer du trener , jo bedre du føler om deg selv .
Self- Care Tips

Remain uklanderlig preparert til enhver tid for å øke selvtilliten. Bruk din beste klær , hvis mulig , og unn deg nye klær selv om du må kjøpe det fra en bruktbutikk .

Sjekk ut nettsteder som YogaSite.com og YogaWiz.com å lære grunnleggende yoga for å hjelpe du oppnå bedre holdning , som igjen vil hjelpe deg til å føle deg bedre om deg selv .

Erstatt hver negativ tanke som kommer opp i hodet ditt med en positiv tanke . For eksempel , hvis du tenker " jeg ikke fortjener å være lykkelig , " umiddelbart erstatte tanken med "Jeg fortjener å være lykkelig fordi jeg er en omsorgsfull , medfølende person . "