Helse og Sykdom
starte med å forske alternative legemidler og urter som har vært kjent for å lindre symptomer på manisk depresjon . For eksempel, er DL- fenylalanin en aminosyre stoff som øker endorfiner i hjernen, og dermed heve humøret .
Chrysin er en naturlig urt som virker som en anti- angst behandling . Ginseng og johannesurt blant andre har også vært effektiv for mange i behandling av manisk depresjon .
Mange av disse alternative medisiner og urter kan kjøpes som over-the -counter produkter uten resept .
avspenningsøvelser
Bli involvert med avslapping aktiviteter som har vist seg å fungere som naturlig rettsmidler for manisk depresjon . Mindful meditasjon praksis og yoga er to metoder som har blitt studert som behandlinger . Kombiner disse aktivitetene med en tidsplan for regelmessig mosjon , som å gå eller jogge .
Sunt kosthold og kosttilskudd
Et sunt balansert kosthold har vist seg å forbedre humør og kan arbeide for å behandle manisk depresjon . Skjær ut raffinert sukker og karbohydrater fra kosten din . Disse bidrar til redusert endringer energi og humør . Også, ikke hopp over måltider , spesielt frokost , så dette måltidet gir deg den energien du trenger for dagen fremover .
I tillegg har noen kosttilskudd vist seg å forbedre humøret og lindre symptomer på depresjon . Krom kosttilskudd er et slikt eksempel .
Kinesisk medisin
Rådfør deg med en tradisjonell kinesisk medisin ekspert for å fastslå om det er noen alternative behandlingsformer som ville hjelpe din situasjon . For eksempel , er akupunktur en gammel kinesisk terapi som kan fungere for manisk depresjon .