Natural Calm for Angst

Hvis du tror du lider av en angstlidelse , få en vurdering fra en profesjonell . Angst kommer i mange former , fra mild til alvorlig . Stress utløser angst . Heldigvis kan du lindre stress og muligens unngå angst helt ved å bruke naturlige behandlinger . Naturlig rolig for angst eksisterer og de ​​rettsmidler kan være svært effektiv . Reiki

Ifølge Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin ( NCCAM ) , har angst og stress blitt behandlet med reiki . Reiki har også blitt brukt til å bringe om avslapning . En reiki utøveren plasserer hendene på eller over mottakeren , kanalisering energi inn i kroppen slik at den kan helbrede seg selv . Reiki energien går automatisk til området av kroppen som trenger det . Hvis du har angst , vil du føle en følelse av ro som energi er trukket inn i solar plexus , der kroppen lagrer stress. Du kan motta reiki fra en kvalifisert Reiki , eller du kan gi deg selv reiki hvis du har lært hvordan du gjør det .
Refleksologi

Når refleksologi administreres , oppstår avslapping . Teknikker som brukes i refleksologi tillate kroppen å kvitte seg med angst ved å fremme avslapning . Stryke føttene ved hjelp av hender og fingre hjelper kroppen de- stress. Så gjør trykke tommelen inn i solar plexus , stress stabburet . Tenk på tømming ut stress stabburet hver gang den solar plexus trykkes . Avslapping negerer stress, en bidragsyter til angst . Finn en sertifisert refleksolog ved å besøke ARCB hjemmeside ( se ressurs lenke) , eller kjøpe en bok om fotsoneterapi og jobbe med deg selv . Men for å få full avslapning fordeler , er det best å lene deg tilbake og ha en kvalifisert refleksolog arbeid på deg .
Positive Thinking

Negativ tenkning kan skape stress og angst i livet ditt . For å få ro når angst streik , ser inni hodet ditt og finne ut hvilke tanker forårsaker du å føle deg engstelig . Når du identifisere disse negative tanker vil du være i stand til å sette positive tanker i deres sted . For eksempel , hvis du tror at noe forferdelig kommer til å skje med deg , slutte å tenke den tanken og erstatte det med tanken på at alt vil bli bra i livet ditt .
Livsstil

Hvordan du lever ditt liv vil ha en effekt på angst . Få nok hvile , som mangel på søvn kan skape eller forverre følelser av angst . Få en hobby og hengi seg til den slik at du kan slappe av og ta tankene bort fra negative tanker . Snakk med kjære om din frykt for å avlaste deg av dem . Hvis du kan, komme bort fra hva som forårsaker angst ved å ta en tur . Øv dype pusteøvelser og meditere . Gjøre noen form for mosjon hver dag og spise næringsrik mat . Ikke kutt ned på å spise da dette kan utløse angst . Unn deg selv godt og ikke overvelde deg med mer enn du kan håndtere .