Hvordan takle Alcohol Abuse

Alkoholmisbruk eller avhengighet er oftest preget av en ustanselig behov for å drikke . En person som misbruker alkohol kan ikke alltid være en alkoholiker , men kan ofte drikker for mye og kan gjøre dårlige beslutninger på grunn av det . Venstre ukontrollert , kan alkoholmisbruk fører til alkoholisme og livslang avhengighet . Hvis du stadig føler behov for å drikke til det punktet av drukkenskap , begjærer alkohol , slå til drikkevann for å håndtere angst , miss arbeid eller har en venn uttrykke bekymring for deg , kan du ha et problem med alkoholmisbruk . Som med de fleste problemer , kan du gjøre forandringer i livet og lære å takle alkoholmisbruk . Instruksjoner
en

erkjenner at du har et problem . Benekter ikke problemet eller lage unnskyldninger . Før du kan takle alkohol misbruk , må du være ærlig med deg selv og menneskene rundt deg . Fortell deg selv høyt " Jeg har et problem" og betro seg til en nær venn eller rådgiver .
To

Unngå situasjoner hvor alkohol er til stede . Innse at du trenger for å unngå fristelsen når du først gi alkohol opp . Hvis du er på en fest der alle drikker , kan det være vanskelig å ikke bli med i. Lag en liste over alternative aktiviteter du kan gjøre som ikke inneholder alkohol , slik som minigolf , gå til en film , fotturer , ser en teaterforestilling eller gå til en konsert .
3

Bli kvitt noen skjulte alkohol du har gjemt i huset ditt . Hvis du har en dårlig dag på jobben , får i en slåsskamp med kjæresten din , er stresset ut med dine barn eller selv bli avskåret i trafikken , min du nødt til å motstå fristelsen av å " bare en slurk . " Kaste ut noe i hjemmet ditt slik at du har et trygt sted der du ikke vil bli fristet .
4

Søk hjelp hvis du ikke kan bryte fri på egen hånd . Ikke føl deg som en fiasko hvis du holde snu til alkohol for å takle angst eller stress . Snakk med legen din , en nær venn , en pastor , en rabbiner , en rådgiver , en prest eller en terapeut hvis du sliter . Selv om du kanskje ikke trenger å gå til et rehabiliteringssenter , kan en profesjonell tilby råd og ansvarlighet for deg å bryte fri .