Den beste måten å slå depresjon

Depresjon er ødeleggende . Symptomer som håpløshet , vekttap og manglende evne til å sove kan forstyrre funksjon og føre til at du føler for å gi opp . Få hjelp raskt er nøkkelen til å slå depresjon , så er det viktig å gjenkjenne symptomer på depresjon og vet hvordan du skal søke hjelp . Forstå Symptomer på depresjon

nøkkelen til å slå depresjon er tidlig behandling . Erkjennelsen symptomene på depresjon er første skritt i behandling av depresjon . Depresjon kan føre til betydelige fysiske og psykiske symptomer . Endringer i humør indikert av tristhet eller irritabilitet varer i to uker eller lenger kan tyde på depresjon . Vektendringer, forstyrret søvnmønster, hyppige fysiske plager, følelsen av verdiløshet , tap av glede og tanker om selvmord er alle tegn på depresjon og kan kreve behandling .
Få profesjonell hjelp

Få hjelp raskt er avgjørende for å slå depresjon . Forstå behandlingstilbud kan begrense hvilken form for behandling som fungerer best for dine symptomer . Ekstrem depresjon kan kreve innleggelse på sykehus . Selvmordstanker eller forårsaker skade på seg selv krever umiddelbar inngripen . Ringe 911 eller gå til nærmeste akuttmottaket vil bidra til å sikre behandling . Innleggelse på sykehus er en midlertidig løsning for å stabilisere en deprimert person . Psykiatriske medisiner som antidepressiva er ofte foreskrevet for å behandle depresjon og kan bidra til å lindre noen symptomer . Poliklinisk rådgivning er en annen nyttig behandlingsmetode , og er utformet for å hjelpe deprimerte mennesker identifisere årsakene til sine depresjoner og å utvikle en realistisk behandlingsplan . Mestringsstrategier og stressfaktorer er adressert og kan bidra til å behandle depresjon .
Alternative behandlinger
p Det er mange alternativer for å slå depresjon . Du må kanskje prøve flere teknikker for å finne de som fungerer best . Støttegrupper , skriver i et tidsskrift , kan fysisk aktivitet , meditasjon og avspenningsteknikker være nyttig som mestringsstrategier og kan tilby avlastning for noen symptomer . Sollys og naturlige urter som johannesurt kan forbedre humøret .
Staying Aktiv

Slo depresjon betyr ikke gi opp selv når du føler for å gi opp . Noen ganger er den beste måten å takle depresjon er å fortsette å gjøre ting som om du ikke er deprimert . Uttrykket "fake det før du gjør det " gjelder , og kan være nyttig i å holde deg gående når du ikke føler for å gå . Komme opp og komme seg ut og frivillig til å hjelpe noen mindre heldige er også gode måter å slå depresjon .