Naturlige urter for depresjon &Angst

Lenge før advent av moderne legemidler , stolte folk på naturlige urter for lindring av følelser av depresjon og angst . Med fremskritt innen moderne medisin , ble mange av disse tradisjonelle behandlinger satt til side som folk rettsmidler , men de har ikke blitt helt forlatt. Noen av de mer vanlige urte behandlinger, for eksempel johannesurt , ginkgo biloba og kava kava , har blitt vitenskapelig undersøkt for å fastslå effekt og sikkerhet . Johannesurt

En av de mest kjente og veldokumenterte urter for å lindre depresjon er johannesurt , eller Hypericum perforatum . De blomstrende topper av anlegget har vært brukt siden gamle Hellas for en rekke medisinske anvendelser . I den 13 oktober 2008 , utgaven av Sciencedaily , ble det rapportert at en Cochrane systematisk gjennomgang av 29 studier av johannesurt fant urt å være så effektiv som standard antidepressiva med færre bivirkninger . Forskning har vist at 300 mg daglig for en standardisert 0,3 prosent hypericin kan være effektive for behandling av mild til moderat depresjon . Johannesurt er ikke uten bivirkninger . Det kan føre til økt følsomhet for sollys , tretthet , hodepine , tørr munn eller svimmelhet . Den kommuniserer også med flere vanlige legemidler, inkludert antidepressiva , p-piller , ciklosporin og digoksin . Ikke ta johannesurt uten å konsultere med en lege , spesielt hvis du tar andre medisiner .
Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba er en annen urt med en lang historie , og nyere medisinsk forskning ser ut til å bære ut rapporter om nytten sin . Flere dobbeltblindtester, for eksempel studie publisert i British Journal of Clinical Pharmacology i oktober 1992 , har vist at pasienter som tar enten ginkgo biloba eller en kombinasjon av ginkgo biloba og ginseng viste bedring i humøret i forhold til pasienter som tar et placebo . Det antas at ginkgo øker blodstrømmen til hjernen , og kan forbedre hukommelse og oppmerksomhet , som også kan gjøre den nyttig i behandling av enkelte Alzheimers pasienter . Vanlig dose i studier er 120 til 240 mg per dag fordelt på to eller tre doser . Det kan ta opp til 12 uker for full effekt for å bli sett . Se etter et ekstrakt standardisert til minst 24 prosent gingko flavone glykosider . Få bivirkninger har blitt nevnt , oftest mild magesyke eller hodepine , men ginkgo forstyrrer blod koagulasjonsfaktorer og kan forårsake blødninger problemer hos pasienter som tar andre blodfortynnende . Rådfør deg med lege før du tar .
Kava ​​Kava ​​

Kava ​​kava kommer fra roten av en busk som vokser i tropiske øyene i Stillehavet . Det har tradisjonelt blitt brukt til å lage en seremoniell drikke , og kan ha en effekt svært lik alkohol eller diazepam , som noen ganger brukes til å behandle angst . Kava har også en lammende effekt , og er noen ganger tygges for å lindre en sår hals . I de senere årene , de avslappende egenskapene til kjemikaliene kalles kavalactones har vært fokus for vitenskapelig forskning . Pasienter som tar kava har rapportert en reduksjon i symptomer på angst og depresjon , med få bivirkninger . De beste resultatene har kommet fra en 100 mg dose , standardisert til 70 prosent kavalactones .

Salget av kava er blitt forbudt i noen land etter rapporter om alvorlig leverskade hos noen pasienter . Videre forskning har funnet kjemikalier i stilkene og bladene som er giftige for leveren , og en teori er at uren kava var årsaken til sykdommer. Det er også mulighet for at leverskade kan ha vært pre - eksisterende , eller at pasientene tok kava mens du drikker alkohol eller tar reseptbelagte medisiner som kunne ha kombineres for å lage skade . Rådfør deg med lege før du tar kava , og ikke ta det for mer enn tre måneder uten en to ukers hvileperiode .
Andre Herbal behandlinger
p Det er mange andre planter og urter som kan hjelpe lindre angst og depresjon . Visse planter i mint familien er kjent for sine avslappende egenskaper når yret som te , inkludert peppermynte , sitronmelisse og kattemynte . Kombiner en ts . av de tørkede blader med kokende vann og bratt for fem minutter før du drikker . Det te kan være søtet med honning .

Kamille , pasjons og Feverfew er andre tradisjonelle urter som brukes til å behandle depresjon og angst , og er ofte kombinert for å lage en te . Feverfew er også brukt som en hodepine rette . Sibirsk ginseng kan kombineres med andre urter for å slappe av nerver uten å forårsake døsighet noen ganger oppleves med mints eller kamille .

En urte kombinasjon kan fungere best for å lindre symptomer . Kombiner tre deler sitronmelisse med en del lavendel blomster , en del roseblader , en del peppermynte , en del johannesurt , og en del merian . Bland og oppbevar i en glasskrukke . For å lage te , kombinere ett femtinitti ts . av urteblandingenmed en kopp varmt vann , og la det bratt i fem til ti minutter . Det te kan være smaksatt med honning eller mynte .