Fremgangsmåte for å forebygge depresjon og Menopause

For mange, men ikke alle , kvinner , perimenopause og overgangsalder kan være en svært vanskelig tid . Hormoner nivåer er varierende , noe du har hetetokter og nattesvette . Du er ikke sover godt . Du er utmattet . Men du er forventet å fungere som alltid, å ta vare på familien din , muligens jobbe heltid . Mange kvinner i denne aldersgruppen er klemt i mellom sine egne barns behov og behovene til sine eldre foreldre . Alle disse tingene kombinert kan ta sin toll og forårsake depresjon . Plummeting Hormoner

Når en kvinnes østrogennivået stuper , er det tenkt at dette kan utløse en endring i hennes hjerne , noe som kan knyttes til depresjon , ifølge Menopauseexpert.co.uk.Some medisinske eksperter mener at hormonbehandling - tar østrogen eller østrogen -og progestin , som er en syntetisk versjon av progesteron - vil bidra til å avlaste mindre humørsymptomer. Men andre eksperter , ifølge Cleveland Clinic tror at hormonbehandling alene ikke vil ha en betydelig effekt på warding off depresjon . Antidepressiva må tas i tillegg. En kvinne også kan vurdere psykoterapi hvis hennes depresjon er alvorlig .
Overveldet
p Hvis en kvinne søvn blir avbrutt natt etter natt etter natt svette , uro , bekymring og /eller smerte , kan dette føre til depresjon samt tretthet . Hvis en kvinne har en hysterektomi og eggstokkene blir fjernet i prosessen , kan dette føre til umiddelbar utbruddet av overgangsalder , med enda mer alvorlige symptomer enn det som oppleves av kvinner som naturlig går gjennom overgangsalderen . En av disse symptomene inkluderer en endring i kvinnens humør .
Kvinner er mer sannsynlig å bli deprimert

Kvinner er på en ulempe når det gjelder å være målrettet av depresjon , ifølge Mayo Clinic . De er dobbelt så sannsynlig som menn for å utvikle depresjon og depresjon - relaterte lidelser . Kaste i kvinnens kultur , hennes livssituasjon , som kan være forferdelig , og hennes unike biologi , bland i noen villfaren hormoner og symptomer - varm svette , natt blinker , ømme bryster, verkende ledd - at disse symptomene føre til , sammen med blir overarbeidet og underbetalt , og du har den perfekte oppskriften for en deprimert kvinne .
symptomer

symptomene på depresjon kan være utbredt og variert . De omfatter følelsen av verdiløshet , håpløshet og være trist ; tappes for energi ; gråte , manglende evne til å ta beslutninger ; manglende evne til å konsentrere seg ; tap av glede ; søvnløshet ; sover for mye ; vekttap eller gevinst ; endring i appetitt ; irritabilitet ; og selvmordstanker og selvmordsforsøk . En deprimert kvinne (eller mann ) kan oppleve hodepine , magesmerter , vedvarende , men uforklarlige smerter og plager , seksuell dysfunksjon eller disinterest , og /eller fordøyelsesproblemer .
Hva å gjøre ?

Ett alternativ er å vurdere å ta antidepressiva . Rådfør deg med legen din for å finne ut hvilken som er best for deg . Menopauseexpert.co.uk anbefaler at du begrenser alkoholforbruket ; slutte å røyke ; finne en ny hobby eller kreativ utfoldelse som vil engasjere deg ; og trening på jevnlig basis - bli en yoga eller pilates klasse eller ta opp svømming på YMCA . Holde kontakt med venner og familie, og husk å spise well.Some kvinner velger urte rettsmidler for å bidra til å roe sine overgangsplager . Johannesurt fungerer visstnok bra i warding av depresjon , ifølge All4naturalhealth.com ( se Ressurser ) . Andre urter gunstig for kvinner i overgangsalderen inkluderer klaseormedrue , kysk treet, damiana , løvetann , dong quai , falske unicorn root , ginko biloba , ginseng , lakris , livet rot , Maca , bringebær , rød kløver , salvie , så Palmetto , gjeterens pai , vill yam og sann unicorn root.Consider gjennomgår hormonbehandling ( HT ) , men vær klar over farene . Det er en økt risiko for å få brystkreft , blodpropp og /eller hjertesykdom hvis du tar HT . Noen kvinner har funnet ut at HT hindrer depresjon og quells sine andre menopausale symptomer i tillegg .
Få hjelp

Bestemme på den aktuelle løpet av handlingen kan være vanskelig . Akkurat som du må veie fordeler og ulemper med hormonbehandling , bør du gi alvorlige hensyn til bruk av antidepressiva , ifølge Organizedwisdom.com ( se Ressurser ) . Hvis en kvinne har opplevd depresjon før overgangsalderen eller hvis hun har alvorlig depresjon i løpet av overgangsalderen , kan antidepressiva være det beste løpet av handlingen . Men hvis en kvinne har blitt deprimert på grunn av hennes menopausale symptomer og har ingen tidligere historie med depresjon , kanskje hennes lege vil anbefale andre teknikker , slik som de tidligere listed.If du kjenner noen, eller kanskje alle , av disse symptomene i deg selv , snakke med legen din eller en terapeut og finne ut den beste måten å løse disse helsemessige bekymringer .