Hva du skal samle før avtalen med alvorlig depressiv lidelse

Forberedelse for din avtale med alvorlig depressiv lidelse (MDD) krever grundig dokumentasjon og refleksjon over dine symptomer og erfaringer. For å sikre en effektiv konsultasjon med helsepersonell bør du vurdere å samle inn følgende informasjon:

1. Detaljert symptomjournal :Hold en symptomjournal i minst to uker før timen din. Registrer tilstedeværelsen, intensiteten og varigheten av symptomene dine, for eksempel:

- Humørsvingninger, spesielt følelser av tristhet, håpløshet eller tomhet

- Endringer i søvnmønster (søvnløshet eller overdreven søvn)

- Endringer i appetitten, vektøkning eller vekttap

- Energinivåsvingninger

- Vanskeligheter med å konsentrere seg eller ta avgjørelser

- Redusert interesse eller glede i aktiviteter du pleide å glede deg over

2. Familie- og medisinsk historie :Lag en liste over dine nærmeste familiemedlemmer og deres historie med psykiske helsetilstander. Del eventuelle andre relevante medisinske tilstander, medisiner og stoffbruk, hvis aktuelt.

3. Historie om depresjon og behandlinger :Hvis du opplever MDD for første gang, skriv opp eventuelle tidligere episoder med depresjon og behandlingene du har mottatt, inkludert medisiner, terapi eller livsstilsintervensjoner.

4. Gjeldende medisiner og kosttilskudd :Ta med en nøyaktig og oppdatert liste over alle reseptbelagte medisiner, reseptfrie legemidler, vitaminer og kosttilskudd du tar for øyeblikket. Nevn eventuelle endringer i dosering, effektivitet eller bivirkninger.

5. Behandlingspreferanser :Hvis du har noen spesifikke preferanser eller bekymringer angående behandlingsalternativer, noter dem ned slik at du kan diskutere dem med helsepersonell.

6. Livsstil og stressfaktorer :Vurder din daglige rutine, stressnivåer og eventuelle store endringer i livet eller hendelser som kan bidra til symptomene dine. Skriv ned eventuelle bekymringer eller utfordringer i ditt personlige, profesjonelle eller sosiale liv.

7. Støttesystem :Reflekter over enkeltpersoner i livet ditt som gir støtte og oppmuntring. Noter ned navnene på familiemedlemmer, venner eller støttegrupper du stoler på.

8. Tidligere behandlingsjournaler :Hvis du har journal over tidligere psykiske helsevurderinger, diagnoser, behandlingsplaner eller terapinotater, ta dem med. Disse kan gi verdifull innsikt for helsepersonell.

9. Spørsmål :Lag en liste over spesifikke spørsmål eller bekymringer du har angående symptomene, diagnosen eller behandlingsalternativene dine. Dette vil hjelpe deg å få mest mulig ut av konsultasjonstiden.

10. Nødkontakt :Oppgi navn og kontaktinformasjon til en betrodd person som kan nås i nødstilfeller.

Husk at forberedelse til MDD-avtale handler ikke bare om å samle informasjon, men også om å ta vare på deg selv. Sørg for å få tilstrekkelig hvile, spis næringsrike måltider og delta i aktiviteter som gir deg komfort og avslapning før avtalen.