Hva du ikke å si til noen som er deprimert ?

The National Institute of Mental Health rapporterer at depresjon rammer mer enn 14 millioner voksne amerikanere i et gitt år . Sjansene er at du kjenner eller kjenner noen som går gjennom depresjon eller er klinisk deprimert . Så mye som det kan være lurt å hjelpe vedkommende gjennom å snakke , er det noen ting som ikke bør sies til en deprimert person . Get Over It

fortelle en deprimert person å " komme over det " er en forferdelig strategi for å hjelpe en deprimert person . Depresjon skjer ikke umiddelbart , og kan være forskjellig for hver person . Det finnes også en rekke kliniske årsaker til depresjon som tar mer enn bare en vilje til å avslutte det. Bipolar lidelse , for eksempel, kjennetegnes av lange perioder med depresjon , så vel som maniperioder . " Komme over det " er bare ikke så enkelt . Men hvis du har hatt lignende følelser enn lignende situasjoner, og du var i stand til å sunt overvinne dem , dvs. ikke gi etter for rusmisbruk , det kan være nyttig å gi innsikt i hva sette deg på riktig vei for å bli frisk .

Avhør Gyldighet

Hvis noen er deprimert fordi han mistet en kjær og du syntes å komme over en tapt kjær raskt , som ikke forsvarer deg å si at personen bør komme over det . Hva kan virke som en ulogisk svar til deg kan ikke være en for personen . Spørsmål som " hvorfor vil du gjøre det?" eller " hvorfor vil du føle deg trist over det ? " i en anklagende tone er ikke nyttig . Gjør du det kan ugyldig noens følelser som , igjen , kan eksistere for medisinske grunner, og ikke nødvendigvis for logiske grunner . Deprimerte mennesker noen ganger bare trenger noen å snakke med , og stille spørsmål med en nysgjerrig tone versus en anklagende tone kan hjelpe dem til å åpne opp .
Empty Trygghet

det er OK å ønske å berolige den personen at hennes situasjon kan bli bedre over tid . Men bare sier "det vil være OK " i en pande tone , uten gyldig resonnement , kan diskreditere din empati . Det kan synes å være avvisende av sine grunner for depresjon og alvorligheten av symptomene . Selv sier " jeg forstår " hvis du ikke har vært gjennom det samme eller lignende situasjon kan låne til en oppfatning av tom beroligelse . Den triste statistikken er at 10 til 15 prosent av klinisk deprimerte mennesker komplett selvmord . Ved å tilby forsikring gjennom aktiv lytting og muntlig forpliktelse til å støtte den personen , kan du stå til tjeneste. For eksempel, i stedet for å si " Det ordner seg ", du kan prøve fraser som " jeg kan føle med situasjonen din , og jeg bryr meg om hvordan du føler deg . Jeg ønsker å være her for deg å komme gjennom dette dårlig tid . "