Gjenopprette Fra depresjon uten rusmidler

Depresjon er en sykdom som mange amerikanere står overfor år etter år . Symptomene varierer fra mild til alvorlig og kan oppstå av en rekke grunner : død av en kjær , hormonelle forandringer , samlivsproblemer , etc. For de med mild til moderat depresjon , er det mange alternativer utenfor for å ta medisin for å hjelpe dem med å få også. Bli med i en støttegruppe

Ikke prøv å håndtere depresjon alene; Dette vil forsinke helbredelsesprosessen . Fastslå opprinnelsen til din depresjon og søke hjelp av en profesjonell eller en gruppe . Snakk om dine følelser med noen som kan hjelpe deg eller som har opplevd det samme vanskelige situasjon som deg . Mange byer har meetup grupper for å passe nesten alle behov . Selv om du ikke bli med i en støttegruppe , kan sosialt samvær bidra til å bekjempe depresjon .