Helse og Sykdom
Selv om gikt er en smertefull tilstand , det kommer og går og ikke skaper sekundære komplikasjoner , så sørg for diabetes prioritet . Som alltid , er målet å opprettholde blodsukkernivået og unngå matvarer som vil føre dem til å svinge . Det betyr å unngå sukker -laden desserter og de fleste meieriprodukter med mindre de er lav - fett . Også unngå fet mat og mat lastet med karbohydrater, som poteter og pasta , fordi disse karbohydrater er raskt omdannes til sukker ( det samme gjelder for frukt som datoer , bananer og mango som inneholder en lignende type karbohydrat ) . Nøkkelen til et godt kosthold for diabetes er balanserte måltider med mye protein og moderate mengder karbohydrater .
Foods å unngå for gikt
Urinsyregikt er forårsaket av oppbyggingen -up av urinsyre i leddene , som forårsaker betennelse og intense smerter . Målet for en gikt - forebygging kosthold er å unngå matvarer som skaper urinsyre når de blir brutt ned under fordøyelsen , som for eksempel matvarer med puriner , som metaboliserer i urinsyre . Innmat, som lever, og sjømat som sild, ansjos , østers og blåskjell er lastet med puriner og bør unngås . Du bør også begrense inntaket av rødt kjøtt og fjærfe , som produserer urinsyre under fordøyelsen , og grønnsaker som spinat, bønner og asparges som er høy i puriner . Og begrense inntaket av alkohol --- spesielt øl --- fordi det inneholder urinsyre .
Hva du bør spise
liste over matvarer du bør inkludere i kostholdet ditt for å kontrollere diabetes og gikt er nesten identiske . Spis fisk og magert kjøtt for protein og rikelig med frukt , grønnsaker og korn for sunne sukker , fett og karbohydrater . Og spise moderate store måltider for å unngå overbelastning av karbohydrater og snack regelmessig for å holde blodsukkeret på sitt riktig nivå .