trening og Diabetes Prevention

Daglig mosjon kan forebygge diabetes ved å øke insulinproduksjonen, slik at sukker brukes effektivt i motsetning til å bli lagret i blodet . Vanlig sukker nivåer oppnådd gjennom fysisk aktivitet fremmer celle foryngelse , vektkontroll og sunn organfunksjon , noe som kan forebygge og reversere utbruddet av diabetes . Betydning

Fedme er en ledende årsak til diabetes , som følge av dårlig kosthold og mosjonsvaner . Legge oppgaven til daglige rutiner reduserer kaloriinntaket. Trening forbrenner kalorier fått fra matforbruk , expending fettkalorier som energi som trengs for treningsøkter . Aerobic øvelser øke metabolismen , så kalorier forbrenner på en raskere hastighet , noe som fører til fortsatt vekttap , normal sukker og økt energi .
Effects arkiv

kjemi endorfiner blir frigitt hele kroppen under trening , noe som resulterer i en følelse av tilfredshet og ro . Vektøkning og fedme problemer som oppstår som et resultat av mange nervøse lidelser som angst , stress og depresjon kan reduseres ved fysisk aktivitet. Fitness rutiner kan erstatte konstant og impulsive snacking eller spise ved å gi den samme frigjøring av dopamin og adrenalin som skaper rush og metthet oppnås gjennom trøstespising . Diabetes er forårsaket av usunn binging kan forebygges og reverseres gjennom positive assosiasjoner med regelmessig mosjon i stedet for mat .
Funksjon

Fysisk aktivitet fremmer insulinproduksjonen , så sukker blir lagret i blodbanen kan overføres til cellene, og deretter omdannes til energi. Denne prosess oppnås ved å utøve reduserer mengden av sukker og fett som er lagret i blodstrømmen , noe som resulterer i normal sukker. Vedlikeholdt blodsukkeret føre til friske celler og blodårer , noe som sørger for fortsatt immunitet mot sykdommer og lidelser ved å forsvare kroppen mot frie radikaler skader og ved at flyten av oksygen til perifere kroppsdeler .
Betraktninger

Aerobic øvelser som gåing , løping og svømming fremme hjerte- og lungehelse , redusere risikoen for diabetes - relatert hjertesykdom og hjerneslag . Vekt - trening aktiviteter styrke ledd, bein og muskler for bedre blodsirkulasjon, redusere forekomsten av å utvikle diabetisk nevropati symptomer som nummenhet i armer og ben , infeksjon og koordinasjonsproblemer.
Fordeler

Trening gir kroppen en naturlig balanse mellom matinntak og energiproduksjon . Høy - fiber, lav-kalori måltid planer gir systemet med næringsrike næringsmidler som kan benyttes i fordøyelsen, fremme sunn organfunksjonenog redusere mengden av oppsamlet fett og protein. Fysisk anstrengelse bruker denne maten til energi , så sunne prosesser , sukker og vekt kan oppnås i forebygging av diabetes og relaterte tilstander .