Helse og Sykdom
Når en person har type 2 diabetes , er kroppen hans system ikke produserer nok insulin til å behandle maten han spiser . Den glukose i nærings forblir i blodstrømmen og til slutt går til nyren , hvor nyrene utviser den. En del av type 2 diabetes behandling er å kontrollere både type og mengde mat en person bruker for å gjøre det lettere for insulinet som blir produsert for å behandle glukose .
Betydningen
Når det er en mindre mengde mat til prosessen, kan mengden av insulin som produseres er nok til å behandle det. Visse typer matvarer er lettere å behandle på grunn av de næringsstoffer som de inneholder . For eksempel , enkle frukt og grønnsaker inneholder viktige vitaminer og mineraler som ikke trenger å bli brutt i mindre deler . Komplekse karbohydrater , slik som raffinert sukker og bearbeidet mat, trenger å bli brutt ned til grunnenheter først . Da insulin ekstrakter og behandler insulin slik at det kan gå inn i cellene . Denne to - trinns prosess betyr at det er mer arbeid for den tilgjengelige insulin å gjøre .
Arkiv Retningslinjer
p Hvis du har type 2 diabetes , de grunnleggende retningslinjene for ernæring , i henhold til Palo Alto Medical Foundation , er å gå ned i vekt hvis du er overvektig , kontrollere blodsukkeret og hindre eller forsinke andre kjente risikoer forbundet med å ha diabetes . For å følge disse retningslinjene , må du gjennomføre et måltid plan som inneholder en overflod av frukt og grønnsaker , samtidig som mat med høyt sukker til en svært begrenset inntak . Du må også inkludere karbohydrater i måltidene dine , men begrense inntaket av matvarer som inneholder karbohydrater . I tillegg bør du endre måten du spiser mat generelt . I stedet for tre større måltider per dag , spise små mengder mat minst seks ganger om dagen . Dette holder blodsukkeret på rett kjøl slik at du ikke risikerer lavt blodsukker . Spise små mengder seks ganger dagen gjør det også lettere på kroppen din til å behandle glukose siden det kommer på små jevn mellomrom .
Foods
Selv om kostholdet kan variere fra person til person , generelt det er trygt å si at en diabetiker kan ikke spise for mye frukt eller grønnsaker . Diabetikere bør også spise fisk , skinn kylling og kalkun . En diabetiker kan spise magert rødt kjøtt i begrensede deler . I stedet for ved hjelp av raffinert (hvit) sukker, mel og ris, brunt bruk . Spis fullkorn brød , for eksempel rug og pumpernickel . Hold deg unna høye kalori søte desserter og konsumere alkohol i moderate eller helst ikke i det hele tatt .
Fordeler
Stikker med retningslinjene ernæring for type 2 diabetes kan gjøre det mulig å gå av medisiner dersom du bruker en. Du reduserer risikoen for andre alvorlige diabetesrelaterte komplikasjoner og sykdommer . Hvis du er overvektig , å miste vekt generelt gjør at du føler deg bedre , øker sjansene dine for gjenværende i god helse og legger til utseendet ditt .