Helse og Sykdom
Gjør det til en vane å vaske føttene i varmt vann og tørke dem skikkelig , spesielt mellom tærne , med et mykt håndkle . Bruk fuktighetskrem på topper og fotsålene dine føtter ( men ikke mellom tærne ) for å gjøre dem glatt og smidig . Hvis du har liktorn eller hard hud , bruker pimpstein steiner regelmessig . Hvis du har fotsopp , kan du prøve å helbrede den med spesielle medisiner foreskrevet av din fotterapeut eller podiatrist , men ikke med over -the -counter salver . Tåneglene bør kuttes langs formen på tå og arkivert skikkelig en gang hver uke . Pass på å ikke trimme ned tånegl sider fordi dette kan føre dem til å vokse i , noe som resulterer i infeksjon . I tilfelle kan du ikke gjøre det selv , be noen andre om å undersøke foten din regelmessig for kutt, blemmer og sår .
Sko
Aldri ha dårlig tilpasset sko og aldri gå uten sko på . Hver gang du kjøper nye sko , får føttene målt av en erfaren montør som føttene endre form og størrelse med tiden . Pass på at du ikke kjøper nye sko som trenger tid til å føle seg komfortable . Kjøp sko som føles behagelig rett på tidspunktet for å kjøpe. Pass på at skoene du bruker er bredere nær tærne og har lave hæler . Unngå spisse - toed sko da disse kan forårsake magesår . Prøv å kjøpe sko med støtdempende egenskaper for en skikkelig støtdempende effekt . Velg laced sko da disse kan enkelt justeres , slik at føttene mer plass når det er nødvendig . Bruk tøfler hjemme og sko og sokker utenfor hjemmet . Inspiser sko ' innmaten før bruk for å sørge for at slimhinnen er myk og jevn, med ingen artikler inni den for å skade føttene. Hold føttene beskyttet av seg sko på varme overflater og iført varme sokker for kaldt vær .
Gjøremålsliste
Kjøp et par gode spiker clippers og neglefil , i henhold til anbefaling fra legen din . Bruk lett polstret , myke sokker uten sømmer og riktig montering sko som tilbyr passende støtte for dine føtter . Kjøpe et lite speil for å hjelpe deg med å finne fot skrubbsår eller kutt på fotsålene er en god idé . Gå til legen din med jevne mellomrom, og sørg for å få føttene undersøkt av lege eller sykepleier. Når du sitter , holde bena uncrossed . Også hvile dem og holde dem forhøyet når det er mulig i løpet av dagen . Vri tærne og bevege anklene tre ganger daglig i fem minutter hver gang . Bedre blodsirkulasjonenved å begynne å trene på en daglig basis.Give opp røyking og alkohol . Hold jevnlig faner på blodsukkernivåfor å hindre forverring av diabetisk tilstand .