Slik håndterer blodsukkernivået i Diabetes

Diabetes er en lidelse av en persons metabolisme . Som sådan , kan det føre til problemer med glukose og insulin nivåer . Glukose er drivstoff for energi kroppen skaper fra mat , og diabetikere må overvåke blodsukkeret for å administrere deres tilstand . Det finnes tre forskjellige typer diabetes , type 1 , type 2 og svangerskaps , som alle kan styres gjennom tett oppfølging og vedlikehold . Du trenger
Glukose meter på
Vis flere instruksjoner
en

Sjekk blodsukkeret regelmessig. Hold en blodsukkeret monitor med deg hele tiden og bruke den hele dagen. Hold en logg av målingene og den tiden av dagen for å bidra til å etablere et mønster som viser når dine nivåer svinge mest.
To

opprettholde vekten din . Overvektige og overvektige mennesker har en høyere sjanse for å utvikle type 2 diabetes . Redusere sannsynligheten for å utvikle denne typen diabetes ved å miste vekt og opprettholde en sunn vekt for din kroppstype .
3

Spis regelmessig . Blodsukkeret ditt kan slippe hvis du ikke spiser på en jevnlig basis . For å holde blodsukkeret balansert, har en jevn blanding av stivelse , proteiner , fett og grønnsaker til hvert måltid .
4

Tren regelmessig . Musklene bruker sukker som energi , og trening hjelper kroppen din bedre svare på naturlig insulin og bidrar til å redusere høyt blodsukkeret . Trening ofte og kraftig for å hjelpe effekten varer lenger utover dagen .
5

Hold medisiner på hånden . Avhengig av din form for diabetes , kan legen forskrive deg noen medisiner , inkludert glukose tabletter eller insulin injeksjoner .
6

Unngå alkohol . Det er greit å ha en drikke til maten; men prøv å unngå å skape en drikking vane . Når du bestiller drinker , feste med sukkerfrittblandebatterier , for eksempel club soda eller diet coke , og lys øl eller tørr vin .