Gode ​​måter å Detox Raskt

Kroppen er en mirakuløs system , jobber ustanselig for å kvitte dine organer og blod av urenheter forårsaket av kjemikalier og giftstoffer . Noen ganger skjønt , hvis du opplever symptomer som dårlig fordøyelse , hudproblemer eller generell treghet , kan det være på tide å hjelpe kroppen din med avgiftning prosessen . Her er noen enkle måter å hjelpe . Alter din diett

Ved å endre kostholdet ditt du kontrollere hva som går inn i kroppen din . Spise store mengder fiber , som finnes i ting som frisk frukt og grønnsaker , ris og til og med tang . Ifølge Mayo Clinic , har fiber vist seg å øke tarm integritet og helse - en vanlig hekkeplass for skadelige giftstoffer . I tillegg Deborahann Smith av GaiamLife.com anbefaler å drikke minst to liter vann per dag , samt nipper grønn te for å hjelpe kroppen din kamp mot urenheter .
Vitaminer og urter

leveren er en viktig faktor i kroppens konstant kamp mot toksisitet , som det er det organ som har større ansvar er å rense blodet . Det finnes ingen bedre måte å ta vare på og gi næring til leveren enn ved inntak av vitaminer og urter . Smith anbefaler løvetann rot , burdock og melk tistel , samt en FDA anbefalte 60mg daglig mengde vitamin C som produserer glutation , en naturlig forekommende stoff som finnes i leveren din . Mens disse alternative metodene er godkjent av FDA , bør du alltid konsultere legen din før du starter en detox program .
De-stress selv

Naturopathic lege og Ph.D. Linda Page sier "det er viktig å detox " for å bekjempe stress, uforklarlig tretthet og poser under øynene . Prøv å eliminere hverdagens stress i livet ditt ved å puste mer dypt og tenke positivt . Dessuten er det ingen større spennings- attentat enn trening . Prøv yoga , lys kjører eller en rask spasertur hver dag .