Helse og Sykdom
Snakk med en medisinsk faglig . En medisinsk faglig kan hjelpe deg med å finne den beste planen for deg avhengig av ditt nivå av avhengighet . Komme edru på egen hånd har en svært lav suksessrate , og det er derfor det er viktig å få hjelp av en profesjonell som forstår alkoholisme .
To
Detox fra alkohol . Detox kan være en vanskelig prosess som alkohol er ikke lenger til stede i ditt alkoholavhengigsystem . Abstinenssymptomer kan omfatte angst , søvnløshet , depresjon og risting og oppkast . Detox er gjort i et sykehus som kan hjelpe deg å takle din tilbaketrekking . Det varer man vanligvis til to uker .
3
Finn en terapeut . Vanligvis terapi vil begynne med detox , men det er integrert for å fortsette behandlingen etter detox , så vil du fortsatt ha en mental avhengighet til alkohol . Terapi kan også gjøres i en rehab anlegget for en periode Vanligvis fagfolk bistå i din detox vil også hjelpe deg setup vanlige terapitimer utenfor et anlegg .
4
Gå til Anonyme Alkoholikere . Mens det er mange støttegrupper der ute , har AA en høy grad av suksess når utnyttet skikkelig . Finn møter i nærheten av deg og begynne å delta på dem regelmessig for å sikre at du har støtte for å bidra til å holde deg edru .
5
Reduser fristelsen . Et annet viktig skritt for å bo edru er å identifisere hvilke situasjoner vil øke sjansene for relapsing . Hvis du vet at det vil være fristelsen av alkohol unngå det , hvis det er visse mennesker som du alltid drikke med bør du avstå fra å tilbringe tid med dem . Dette er ikke å si at du vil aldri være i stand til å være rundt en person som drikker , men inntil du er sterk nok til å motstå fristelsen , ikke sette deg selv i sin vei .