Slik hindrer reflux Mens Sleeping

gastroøsofageal reflukssykdom , vanligvis kjent som " sure oppstøt , " er en tilstand karakterisert ved væske innholdet i magesekken refluxing tilbake i spiserøret . Som syren flytter inn i spiserøret , fører det ofte en brennende følelse og kan skade slimhinnen i spiserøret . Acid reflux blir verre når kroppen blir liggende , slik det ofte fører til et problem mens du sover . Heldigvis finnes det en rekke måter å stoppe acid reflux mens du sover . Du trenger arkiv bedstands eller blokker arkiv Puter eller myk kile
Løse klær
Antacids
Vis flere instruksjoner
en

Vent minst to til tre timer etter å ha spist for å gå til sengs . Acid reflux er mest aktiv rett etter å ha spist , mens magen fordøyer maten . Unngå mat som utløser acid reflux . Selv triggere variere med hver person , er visse stoffer kjent for å utløse reflux i de fleste mennesker : sjokolade , mynte , alkohol og koffein . Spicy , fettete og sure matvarer er også kjent for å fremme syre reflux . Selv om du bør sikte på å eliminere disse matvarer fra kostholdet ditt helt , bør du definitivt unngå å spise dem rett før du skal sove .
To

Hev hodet av sengen ved å plassere seng står under innleggene. Dette løfter også hodet og skuldrene mens du sover , holde syre i magen din i stedet slik at det å reise opp spiserøret . Det er viktig å heve hodet av sengen , i stedet for bare propping hodet opp med puter . Ofte, når hodet er støttet opp med puter , legemet er ganske enkelt bøyd i halsen og torso fremdeles er flat , slik at syren kan bevege seg fritt fra magen. Hvis du ikke kan heve sengen , bruke puter eller myke kiler å støtte opp hodet og skuldrene; kroppen bør være litt på skrå .
3

slites løs klær . Stramme klær kan presse magen , skyve syre opp mot halsen . Slites løs t- skjorter og bukser som ikke har en stram linning . Kvinner bør unngå iført en BH, som typisk klemmer brystet tett og kan gire ned til magen mens du sover .
4

Ta en syrenøytraliserende før du går til sengs . Syrenøytraliserende fungerer for å nøytralisere syren som finnes i magesekken , og etterlater ingen til tilbakeløpskoking i spiserøret. Ulempen er antacids vanligvis bo i magen for mindre enn en time , så lettelsen de gir er ganske kort - men de er et godt alternativ hvis du har problemer med å sovne på grunn av reflux og trenger avlastning til å tillate deg å gjøre det .