Dietter for Crohns sykdom

Crohns sykdom (også kjent som inflammatorisk tarmsykdom ) er en sykdom som påvirker tarmen. Det fører til massive problemer med fordøyelsessystemet, inkludert oppblåsthet , magesmerter , diaré , oppkast og vekttap . Det har også vært kjent for å forårsake utslett , artritt og betennelser i øynene (i sjeldne tilfeller). Spise en balansert og riktig kosthold vil bidra til å forhindre denne tilstanden fra forverring . Væsker

holde kroppen din godt hydrert er viktig når lider av Crohns sykdom . En person som lider av Crohns sykdom mister mye væske daglig på grunn av diaré forårsaket av denne tilstanden. Hun vil også miste vann hvis hun kaster opp. For å unngå dehyrdration , drikke minst åtte til ti åtte unse glass væske hver dag . Vann bør være din viktigste væske , men sunne drikker som appelsinjuice kan inntas i små doser . Unngå koffein eller alkohol --- disse kan faktisk føre til dehydrering .
Høy Fiber Foods

Fiber er en av de viktigste stoffene for fordøyelsessystemet. Det hjelper bremse fordøyelsesprosessen , som tillater kroppen å absorbere næringsstoffer mer effektivt . Dette kan bidra til å minimalisere tarmbetennelse fakkel- ups . Matvarer som inneholder mye fiber inkluderer frukt, grønnsaker , korn og nøtter . Epler , aprikoser, bananer , blåbær, fiken og appelsiner er spesielt høy i fiber . Grønnsaker som rødbeter, bete greener, bok choy , gulrøtter , mais, selleri og grønne bønner er svært høy i fiber . Korn som er høy i fiber er kli frokostblandinger, hel - hvete brød , havre , hel - hvete pasta og brun ris . Nøtter som inneholder mye fiber inneholder mandler , cashewnøtter, linfrø , peanøtter , pistasjenøtter, gresskarfrø , solsikkefrø og valnøtter .

Fiber bør unngås , men under en blusse opp for å gi tarmer en pause .
små måltider

Unngå å spise store måltider hvis du lider av Crohns sykdom . Store måltider tar lengre tid å fordøye og jobbe fordøyelsessystemethardere , noe som kan føre til en oppblussing . Prøv å spise fem eller seks små måltider om dagen . Dette vil ikke bare bidra til å hindre press og potensielle flare- ups --- det er også en mer effektiv måte å få næringsstoffer . Menneskekroppen er ikke ment å spise tre store måltider om dagen --- det er rett og slett en tradisjon som er enklere for folk å følge ( i motsetning til fem eller seks små måltider om dagen ) . Kroppen trenger sin næring spredt utover dagen for å unngå blod - sukker krasjer og binging . Små måltider gjennom dagen vil hjelpe deg å unngå potensielt dårlig mat valg ved å holde kroppen din fullt energi for hele dagen .
Foods Unngå

Unngå matvarer med sitron syre --- disse kan føre til fakkel- ups . Du bør også unngå gassproduserende high- fiber matvarer som kål , brokkoli , blomkål , rosenkål , tørkede erter , linser , løk , gressløk og paprika . Hold deg unna laktose - tung mat , som har en tendens til å forårsake oppblåsthet og fakkel -ups når det spises i overkant.

Også unngå matvarer som inneholder mye fett . Det er viktig for alle å unngå fettrike matvarer , men det er spesielt sant for folk som lider av Crohns sykdom . Fett fører til diaré og gass , og kan stimulere en dårlig blusse opp . Forhåndslagde eller produsert mat bør unngås så mye som mulig , da den inneholder kjemikalier og tilsetningsstoffer som noen ganger føre til fakkel- ups .

Unngå mat som har vært problematisk for deg i det siste . Lag en matdagbok for å finne matvarer som forårsaker flare- ups og matvarer som ikke gjør det. Det kan være nødvendig å ta tilskudd hvis du er tvunget til å unngå for mange matvarer . Snakk med dietetiker før du gjør noen kosttilskudd justeringer .