Diett for GERD

gastroøsofageal reflukssykdom ( GERD ) er en ganske vanlig kronisk sykdom som påvirker fordøyelseskanalen . GERD er forårsaket av en spyle av magesyre inn i spiserøret , noe som irriterer spiserøret ' fôr og kan forårsake langsiktige skader over tid hvis ubehandlet . I tillegg til medikamenter , ifølge Mayo Clinic er det en rekke matvarer som kan lette påvirkningen av GERD og matvarer som kan forverre problemet. Mat å spise

Foods lav i syre tendens til å irritere fordøyelseskanalenmindre enn sure matvarer gjør. Dette betyr frukter som bananer og epler er sikre valg . Mange grønnsaker er trygge for GERD lider å spise , noe som bidrar til å supplere de vitaminer og mineraler tapt ved å kutte syrlig frukt fra kostholdet . Sunn og GERD vennlige grønnsaker inkluderer gulrøtter , bønner , poteter, kål og brokkoli . Kjøtt er også vanligvis ikke et problem for de med GERD . Kylling , lav - fett biff og fisk er alle sunne alternativer . Imidlertid bør det bemerkes at hvor kjøttet er fremstilt er viktig : krydret krydder eller sitron sauser kan irritere magesekken , og bør unngås . Myke oster , som for eksempel fetaost eller geitost , er trygge OST alternativer ; Imidlertid , for det meste ost inntaket bør være begrenset. Som for drikkevarer , er vann et trygt valg , som er ikke- sure fruktjuicer som eplejuice .
Matvarer for å unngå

Eventuelle sure matvarer bør unngås som de fremme magesyre hekkbølger . Lovbrytere inkluderer appelsiner, grapefrukt , sitroner og lime . Mange som lider av GERD rapporterer at brød kan være vanskelig å fordøye , noe som resulterer i GERD forverring . Sauser eller dressinger som er rike på eddik bør også unngås . Drikker for å unngå å ta med alkohol , inkludert vin og øl , kaffe , te og hele kumelk . En av de verste mat lovbrytere er tomat . Tomat juice , ketchup , pasta saus og tomater bør alle unngås . Noen oster kan også være et irritasjonsmoment . Italiensk mat kan være spesielt vanskelig for de med GERD , siden mange av sine mest populære rettene inneholder brød , tomatsausog ost . Stekt og krydret kjøtt, for eksempel varme vinger , bør unngås .
Kosttilskudd

Mens Mayo Clinic advarer at ingen vitamin-eller mineraltilskudd er bevist å redusere virkningene av GERD , noen lider finner ut at magnesium , som støtter sunn leverfunksjon , bidrar til å lindre gerd symptomer . Stress er også en bidragsyter til GERD , så stress-reduserende kosttilskudd som johannesurt kan redusere forekomsten av magesyre hekkbølger . Kalsium -karbonat kan bidra til å utjevne de sure nivåer i magesekken , og dermed reduserer forekomsten av syre tilbakespylings også. Urter , inkludert marshmallow , lakris , glatte alm og kamille , har tradisjonelt blitt brukt til å lette GERD og halsbrann . Snakk med legen din før du legger noen supplement til kosthold .