Helse og Sykdom
Giftstoffer er overalt , i maten vi spiser , lufta vi puster og mange produkter som vi bruker til daglig . Dessverre , mange giftstoffer og ufordøyd mat ender opp i tykktarmen , eller tykktarmen . Dette avfallet sitter i tykktarmen , og hvis det ikke er passert , til slutt blir absorbert gjennom slimhinnen i tykktarmen veggene i blodbanen og ytre vev . Noen vanlige sykdommer forbundet med en giftig kolon inkluderer :
* Lekk tarm syndrom * Kronisk utmattelsessyndrom* Migrene eller kronisk hodepine * Mat allergi eller overfølsomhet * Kronisk forstoppelse , noe som kan føre til " mega - kolon " * Irritabel tarm syndrom * Voksen akne og andre hudsykdommer * Fedme
Mens du alltid lurt å sjekke med din helsepersonell hvis du lider av noen av de ovennevnte forhold , bør den første linjen i forsvaret være å rense fordøyelseskanalen.
Hvordan rense ...
detox prosessen kan vare alt fra tre til 30 dager avhengig av den enkelte grunnloven og nivået på toksisitet . For det første, kan du prøve en enkel fem - dagers kolon rens ( se nedenfor ) , og deretter jobbe opp til vanlig to-ukers renser en gang eller to ganger i året for optimal helse . Her er et eksempel fem - dagers plan : en
Night før rens
Spis en lett middag . Ingen kveld snacking ! Ta en mild kolon rensing urt eller detox te like før du går til sengs . Ingen Senna, er det harde og vane forming. Aloe , Cascara Sagrada , svart valnøtt , geitved og glatte alm med peppermynte eller sitron er OK .
Dag 1
spiser bare friske eller lett dampede frukt og grønnsaker denne day.No kjøtt , meieriprodukter eller korn av noe kind.No brus , kaffe, vibrering eller smoothies . Lite sukker fruktjuice og urtete er OK.Drink rikelig med sitron vann hele day.Take en mild kolon rensing urt eller detox te like før du går til sengs .
Dag 2
Ingen solid mat denne dagen . Grønnsaksbuljong er OK.No brus , kaffe , rister eller smoothies . Lite sukker fruktjuice og urtete er OK.Drink rikelig med sitron vann hele day.Take en mild kolon rensing urt eller detox te like før du går til sengs .
Dag 3
Ingen solid mat igjen denne dagen . Grønnsaksbuljong er OK.No brus , kaffe , rister eller smoothies . Lite sukker fruktjuice og urtete er OK.Drink rikelig med sitron vann hele day.Take en mild kolon rensing urt eller detox te like før du går til sengs .
Dag 4
Siste dag av ingen fast føde . Grønnsaksbuljong er OK.No brus , kaffe , rister eller smoothies . Lite sukker fruktjuice og urtete er OK.Drink rikelig med sitron vann hele day.Take en mild kolon rensing urt eller detox te like før du går til sengs .
Dag 5
Ha et stykke frukt til frokost . Stuet grønne epler er ideal.For lunsj har en grønn salat med litt balsamicoeddikfor dressing.Still ingen meieri , kjøtt eller grains.For middag har en kopp dampet brun ris med dampede grønnsaker . Ingen andre starches.No brus , kaffe, vibrering eller smoothies . Lite sukker fruktjuice og urtete er OK.Drink rikelig med sitron vann hele day.Take en mild kolon rensing urt eller detox te like før du går til sengs .
Dagen etter rens
Fortsett å drikke rikelig med vann . Enkelt tilbake i "normal " diett , men unngå bearbeidet mat når det er mulig . Stiften av kosten bør komme fra hele korn , belgfrukter og frisk frukt og grønnsaker . Fortsett kolon rensing urter eller detox -te i ytterligere sju til 10 dager hvis det er ønskelig . Ikke bruk for mer enn 30 dager for å unngå avhengighet .
Advarsel !
Vær oppmerksom på at en grundig rens vil også produsere noen negative bivirkninger . Som giftstoffene trekkes ut av kroppen og spyles bort , kan folk oppleve hodepine , kvalme , ekstra avføring , hyppig vannlating og til og med humørsvingninger . Vær tålmodig . Disse bivirkninger er forbigående , og er et resultat av spyleprosessen. Når rens er fullført, bør du føler deg uthvilt og mer energisk . Du kan til og med oppleve en nedgang i cravings for søtsaker og bearbeidet mat , og vil naturligvis kreve sunnere matvarer .
For kolon rensing urter , prøv nettstedene nedenfor , eller , sjekk din lokale naturlig helsekost butikk .