Helse og Sykdom
For forstoppelse kan du spise en diett høy i fiber eller ta fibertilskudd . Drikke mye vann kan gi deg noen lettelse . Ifølge James Scala , Ph.D. , ernæringsfysiolog , kan et glass eplejuice hver dag hjelpe . Den inneholder sorbitol , som fungerer som et avføringsmiddel . For diaré , kan glatte alm bark tilby noen lettelse . Glatte alm bark er et pulver som du kan kjøpe i helsekostbutikker . Tørkede blåbær kan hjelpe , ifølge Varro E. Tyler , Ph.D. , Purdue University. To eller tre ss . bør være tilstrekkelig. Spise et sunt , fiberrikt kosthold, trene regelmessig og drikke mye vann kan bidra til å holde deg jevnlig .
Halsbrann /Fordøyelsesbesvær
Andrew Weil , MD , professor i herbalism og direktør for Program for Integrative Medicine , University of Arizona , antyder kamille eller peppermynte te for lindring av dårlig fordøyelse . Marshmallow te , laget av urten marshmallow kan også være lindrende . Legg 1 ss . av tørket urt til en kopp varmt vann og bratt i minst 40 minutter . En teskje eller to av glatte alm lagt til havregryn eller en smoothie kan også gi lindring . Tygging sukkerfri tyggegummi for om lag 30 minutter etter et måltid kan bidra til å avlaste halsbrann ved å øke spytt og gjentatt svelging å spyle syre fra spiserøret . De matvarer som du vet gir deg mest nød bør unngås .
Hemorroider
Det første trinnet i å lindre hemoroider er å spise mye korn og grønnsaker eller ta fibertilskudd til bulk opp avføring . Større, mykere avføring er lettere å passere, og bør ikke bry dine hemorroider så mye . Trollhassel eller en salve av hestekastanje kan gi noen umiddelbar lindring og også bidra til å redusere hevelse . En urte sitz bad med tørket Comfrey blader og av tørket calendula blomster kan berolige , redusere hevelse og bidra til å helbrede dine hemorroider . Bratt 4 ss . av hver urt i fire kopper kokende vann i en halv time. Sil urtene og hell blandingen i et varmt bad , deretter suge i karet for 20 minutter .
Kvalme /oppkast
Ingefær er en effektiv behandling for kvalme og reisesyke . En teskje lagt til en kopp varm te kan hjelpe . Krystallisert ingefær godteri kan finnes i helsekostbutikker . Cocculus , fra den indiske hjerteskjell , kan avlaste svimmelhet forårsaket av reisesyke . Dersom det primære problem er kvalme, tabacum , fra tobakksplanten , kan hjelpe. Den er tilgjengelig i 6c eller 12c potenser ( "c " refererer til en homøopatisk konsentrasjon ) og anbefalte doser er funnet på etikettene . Mange ganger kvalme og oppkast er et resultat av en viral sykdom , og det må bare gå sin gang .
Galleblære
Din galleblæren utgivelser galle for å hjelpe på fordøyelsen av fett . Gallestein kan dannes fra en konsentrasjon av galle som krystalliserer . Hvis en gallestein losjer i en kanal resultatet er ekstrem smerte og kirurgi er ofte nødvendig . Ved å spise en diett som er høy i fiber og lite fett , kan du bidra til å forhindre dannelsen av gallestein . Redusere inntaket av kjøtt-og meieriprodukter , samt fett og søtsaker , kan bidra til å holde deg fri for steiner .
Stress Reduction
Siden stress kan være en viktig skyldige i mange fordøyelsessykdommer , kan du lindre noen av disse problemene ved å redusere stress . Avspenningsteknikker som praktiserer yoga , meditasjon eller massasje du kan senke stressnivået . Regelmessig trening kan også bidra til å eliminere stress.
Advarsel
Noen fordøyelsessymptomer og lidelser kan være et tegn på en alvorlig tilstand . Du bør rådføre deg med helsepersonell før du prøver å behandle disse problemene selv . Noen naturmidler kan forårsake bivirkninger med medisiner . Sjekk med legen din for å sikre at det er trygt for deg å bruke disse urtene .