Helse og Sykdom
Forstoppelse skjer når det er vanskelig å ha avføring eller det forekommer sjeldnere enn normalt . Hva er normalt for en person kan være helt annerledes for en annen . Noen mennesker har avføring flere ganger om dagen , mens andre kan oppleve en flere ganger i uken . Noe lenger enn tre dager er altfor lenge , fordi avføringen vil bli vanskelig å gjøre det vanskeligere å bli kvitt på.En person anses forstoppet hvis etter tre måneder er de fortsatt enten straining under avføring , deres avføring er vanskelig 25 % av den tiden , har de ikke helt passere all avføringen sin 25 % av tiden , og har to eller færre avføringer innen en ukes tid .
Årsaker
Mange ting kan føre til forstoppelse som ikke drikker nok vann , mangel på fiber , forstyrre din vanlige rutine , stress, meieriprodukter , ikke å gå på do når du må , over å bruke avføringsmidler, noen medisiner , samt noen spiseforstyrrelser . Noen ganger forstoppelse kan være knyttet til en mer alvorlige problemer som irritabel tarm syndrom , hypotyreose , tykktarmskreft , Crohns sykdom , divertikulitt og iskemi . Så vidt forskerne er bekymret , betyr alder ikke føre en person til å bli forstoppet . Fordøyelseskanalen er designet for å fungere for livet .
Behandling
p Hvis du finner deg selv forstoppet kan du prøve å legge ekstra fiber i kostholdet ditt finnes i hele korn matvarer , frukt og grønnsaker . Du bør prøve å få minst 25 gram fiber hver dag . Hvis du ikke har lyst til å spise fiber , kan du få det gjennom kosttilskudd . Sørg for å drikke rikelig med væske , og drikke varm væske i morgen . Å spise svisker eller drikke sviske juice, har hjulpet mange mennesker gjenoppleve sine symptomer på forstoppelse . Du kan også ta en mild krakk mykner eller avføringsmiddel for å gjenoppleve dine symptomer . Det er ikke anbefalt å ta disse medikamentene over en lang tidsperiode . Bevis har vist at de kan skade din kolon , og du kan bli avhengig av dem for avføring . Hvis ingenting ser ut til å være lindrende forstoppelse , kan du prøve et klyster .
Forebygging /løsning
Mange folk bare trenger å endre sin livsstil og kosthold for å få lindring fra sine symptomer på forstoppelse . Det er viktig å trene regelmessig og drikke 1,5 til 2 liter væske hver dag . Hvis du lider av forstoppelse , unngå koffeinholdige væsker som de har en tendens til å dehydrere systemet ditt, og kan lage din forstoppelse verre . Sørg for å spise et balansert kosthold som inneholder rikelig med fiber , frukt og grønnsaker . Når du føler behov for å ha avføring , ikke hold det , gå på do .
Risks
Mesteparten av tiden forstoppelse ikke er relatert til en annen sykdom og kan håndteres hjemme . Du må sjekke med legen din hvis du plutselig bli forstoppet og det varer i mer enn et par uker , eller det er blod i avføringen . Du bør også sjekke med legen din hvis du plutselig begynner å miste vekt , eller har sterke smerter når du har avføring . Dette kan være tegn på noe mer alvorlig skjer.
Fordøyelsen Helse