Slik finner du ut Acid Reflux Relatert Sleep Apnea

kan Acid reflux være ganske smertefullt og upraktisk . Det koster penger å få riktig medisinering , og kan selv bli til verre helseproblemer . Søvnapné er en søvnforstyrrelse som påvirker mange mennesker over hele verden . Noen studier har nå vist at noen mennesker kan ha sure oppstøt relaterte Søvnapné . Søvnapné viktigste symptomet er når pusten stopper flere ganger om natten under søvn . Det er faktisk veldig vanlig og kan føre til andre og verre helseproblemer . Acid reflux er en fordøyelseskanal lidelse som skjer når syre holder komme opp i spiserøret , forårsaker halsbrann og muligens langsiktig skader på spiserøret . Du trenger
Journal
Pen
Bestemmelse
Disiplin på
Vis flere instruksjoner
en

Unn ett og kurere begge. Den beste måten for å bestemme syre tilbakeløp relaterte søvnapné er å behandle syren tilbakeløp først. Hvis dine søvnapné symptomene begynner å løse opp og til slutt forsvinner , da du mest sannsynlig hatt sure oppstøt relaterte søvnapné . Dette vil hjelpe deg å behandle to forskjellige lidelser i ett skudd !
To

Gå til legen din . Hvis du tror du kan ha sure oppstøt relaterte søvnapné , besøke din lege for noen råd de måtte ha.
3

Unngå halsbrann . Acid reflux er forårsaket av hyppige halsbrann . Bli kvitt det ! Klipp ut noen krydret mat fra kostholdet helt. Prøv også å unngå tunge måltider . Hvis du må , i alle fall ikke spise et tungt måltid 3 timer før du går til sengs . Spis noen sunne snacks før sengetid hvis du blir sulten , for eksempel papaya , ananas , melk og /eller knekkebrød .
4

Slutte å røyke . Røyking øker sjansene for å få halsbrann . Det er mange alternativer der ute som kan hjelpe deg å slutte å røyke . Det beste stedet å få informasjon om å slutte å røyke er din medisinske fagfolk kontor . Du bør også unngå alkohol . Kaffe er også sure og bør unngås. Prøv te i stedet .
5

Hold en matdagbok . Skriv ned alt du spiser hver dag og holde oversikt over dine symptomer . Du kan bidra til å fastslå hvilke matvarer eller drikke kan være årsaken deg ubehag slik at du kan unngå dem senere .
6

Ikke ha stramme klær .
7

Drikk flere glass vann i løpet av dagen. Det kan hjelpe deg å oppleve mindre halsbrann , og det er bra for deg likevel . Te kan hjelpe så godt.
8

Relax . Halsbrann kan også være forårsaket av stress og angst . Prøv meditasjon eller andre avspenningsmetoderfor å hjelpe deg å slappe av på en on -going, daglig basis . Ved å gjøre alle disse trinnene, og du forplikter deg til denne livsstilsendring bør du se en betydelig forbedring med sure oppstøt og din søvnapné . Se din lege hvis du har noen endringer .