Hva bør du unngå hvis du har problemer med fordøyelsessystemet?

1. Unngå mat som inneholder mye fett, sukker eller fiber. Disse matvarene kan være vanskelige å fordøye og kan forårsake symptomer som gass, oppblåsthet og diaré.

2. Unngå koffein, alkohol og nikotin. Disse stoffene kan alle irritere fordøyelsessystemet og forverre symptomene.

3. Unngå krydret mat. Krydret mat kan også irritere fordøyelsessystemet og forverre symptomene.

4. Unngå meieriprodukter. Meieriprodukter kan være vanskelig å fordøye for noen mennesker og kan forårsake symptomer som gass, oppblåsthet og diaré.

5. Unngå mat som inneholder gluten. Gluten er et protein som finnes i hvete, rug og bygg. For personer med cøliaki eller glutenfølsomhet, kan spise gluten skade tynntarmen og forårsake en rekke symptomer, inkludert fordøyelsesproblemer.

6. Unngå kunstige søtningsmidler. Kunstige søtningsmidler kan forårsake fordøyelsesproblemer hos noen mennesker, som gass, oppblåsthet og diaré.

7. Unngå matallergener. Matallergier kan forårsake en rekke symptomer, inkludert fordøyelsesproblemer. Hvis du har matallergi, er det viktig å unngå maten du er allergisk mot.