Vitaminer for ligament Repair

Leddbånd er kabel - lignende strukturer som holder beina sammen . Uten dem , ville du ikke være i stand til å bevege seg uten å falle fra hverandre . Mens leddbånd er fleksible , har de ikke strekke langt , noe som resulterer i skader - særlig til kneet området - forårsaket av plutselige vendinger , faller eller tunge løft . Slitt eller revet leddbånd kan føre til smerte, varme og hevelse av de skadde leddet . En anstrengt eller revet leddbånd faktisk involverer millioner av ørsmå tårer av kollagen som gjør opp ligament.Vitamins kan hjelpe med ligament reparasjon. Ifølge DynamicChiropractic.com , topp tid for kollagensyntesen å skje for helbredelse er fem til syv dager etter skaden . Derfor er det avgjørende å innføre riktig mat og vitaminer og mineraler på den tiden . Etter den syvende dag , er potensialet for kollagen til å reparere seg selv dramatisk redusert. Vitamin C

DynamicChiropractic.com tyder på at vitamin C og en håndfull av B-vitaminer bør inkluderes i helbredelsesprosessen . Nettstedet fortsetter med å nevne at vitamin C har blitt vist i mange studier som skal være en kraftig anti- inflammatorisk næringsstoffer , spesielt når det kombineres med proteolyptic enzymer. Denne kombinasjonen er enda mer effektive enn mange stoffer som benyttes for det samme formål . Kroppen gjenkjenner narkotika som forgifter og har en vanskelig tid metabolizing dem , men vitamin C er naturlig og lett assimilert . En vitamin C regime bør starte i løpet av få dager etter skaden og syklet ned alt fra fem til 20 dager senere , avhengig av hvor raskt betennelsen avtar . Vitamin C og jern er begge essensielle aminosyrer er nødvendig for syntesen av kollagen .
B -vitaminer

B - 6 er involvert i proteinsyntesen , noe som er spesielt viktig etter et ligament skader , når proteininntaket bør økes til tre fjerdedeler av et gram per kilo kroppsvekt. B - 12 er et mikronæringsstoffer som finnes i RNA og DNA. Dette er viktig i nærvær av en forstuet leddbånd fordi en mangel forårsaker en nedgang i kollagenproduksjonen . B - 2 er en annen vitamin for å vurdere å ta , siden det , sammen med kobber , tar del i å styrke den nye kollagen .
Multivitamin
p Det er en god idé å ta en multivitamin som en daglig rutine , men praksisen blir enda mer kritisk når healing en forstuet leddbånd . Vanligvis begynner kroppen healing på dag tre innlegg skade. Det er på dette punktet at kroppen vil være krevende næringsstoffer, vitaminer og mineraler for å reparere skaden gjort til denne bemerkelsesverdige biologisk maskin . En daglig multivitamin gir råstoff for å utvinne fra skade over et bredt spekter av vitaminer , som hver bidrar til prosessen til en viss grad .