Er det så lett å forstue en ankel?

Ja, det er ganske lett å forstue en ankel. Forstuinger er skader på leddbåndene, de tøffe vevsbåndene som forbinder bein sammen. Når et leddbånd er strukket eller revet, kan det forårsake smerte, hevelse og blåmerker. Forstuinger er mest vanlig i ankelen fordi det er et vektbærende ledd som er i konstant bevegelse.

Det er en rekke ting som kan forårsake en ankelforstuing, inkludert:

* Å tråkke på en ujevn overflate

* Rull ankelen innover eller utover

* Snubler eller faller

* Lander vanskelig fra et hopp

* Å drive med sport som innebærer mye løping og klipping

Noen mennesker er mer utsatt for ankelforstuinger enn andre. Disse inkluderer personer som:

* Er fysisk inaktive

* Har svake ankler

* Bruk sko som ikke gir tilstrekkelig støtte

* Har en historie med ankelforstuinger

Hvis du forstuer ankelen, er det viktig å behandle den umiddelbart for å forhindre ytterligere skade og for å fremskynde helingsprosessen. Behandling kan omfatte:

* Hvile ankelen

* Ising av ankelen

* Komprimering av ankelen

* Heve ankelen

* Tar over-the-counter smertestillende midler

* Iført seler eller krykker

De fleste ankelforstuinger gror i løpet av få uker. Noen forstuinger kan imidlertid ta lengre tid å helbrede, og noen mennesker kan oppleve kronisk smerte og ustabilitet. Hvis du har noen bekymringer om ankelforstuing, er det viktig å oppsøke lege.