Jeg legger vekt på ankelen min er den forstuet?

Forstuinger er skader på leddbånd, de tøffe vevsbåndene som forbinder bein sammen. Når et leddbånd er strukket eller revet, kan det forårsake smerte, hevelse og blåmerker. Forstuinger er oftest forårsaket av plutselige vridninger eller vendinger i leddet.

Hvis du har lagt vekt på ankelen og opplever smerte, hevelse og blåmerker, kan du ha forstuet ankelen. Det er imidlertid viktig å oppsøke lege for å få en riktig diagnose. Legen din vil være i stand til å vurdere skaden din og bestemme det beste behandlingsforløpet.

Her er noen tips for behandling av en forstuet ankel:

* Hvile: Hold ankelen hevet og unngå å legge vekt på den.

* Is: Påfør is på ankelen i 20 minutter om gangen, flere ganger om dagen.

* Komprimering: Pakk ankelen med en elastisk bandasje for å redusere hevelse.

* Høyde: Hold ankelen hevet over hjertet så mye som mulig.

* Smertemedisin: Ta over-the-counter smertestillende medisiner som ibuprofen eller acetaminophen for å lindre smerte.

De fleste forstuinger gror i løpet av få uker med riktig behandling. Noen forstuinger kan imidlertid ta lengre tid å gro. Hvis du har noen bekymringer om forstuingen din, sørg for å snakke med legen din.