Det anbefales ikke å tumle med en mild ankelforstuing. Forstuinger er skader på leddbåndene som holder bein sammen. Når et leddbånd er forstuet, blir det strukket og svekket, noe som kan føre til smerte, hevelse og blåmerker. Rumling kan belaste ankelleddet og kan forverre skaden. Hvis du har en mild ankelforstuing, er det best å hvile leddet, ise det og heve det. Du bør også unngå aktiviteter som kan belaste ankelen, for eksempel løping, hopping eller tumbling.
