Hva bør du IKKE gjøre når du har en forstuing?

- Ignorer det. Forstuinger kan være alvorlige skader, så det er viktig å oppsøke lege hvis du tror du har en.

- Prøv å gå på den. Dette kan forverre skaden og gjøre at det tar lengre tid å helbrede.

- Ta på varme. Dette kan øke betennelse og hevelse.

- Massér området. Dette kan også forverre skaden.

- Sett området godt inn. Dette kan begrense blodstrømmen og forsinke tilheling.

- Ta anti-inflammatorisk medisin uten å konsultere legen din. Noen antiinflammatoriske medisiner, som ibuprofen og naproxen, kan bremse tilhelingen.