Måter å avlaste hånden smerter på grunn av leddgikt

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention , påvirker leddgikt ca 46 millioner mennesker i USA på grunn av de mange små bein og ledd i hendene , de er en av de vanligste stedene for leddgikt kan utføres. Leddgikt forårsaker smerte , hevelse og stivhet i leddene , og behandling av disse symptomene innebærer ofte en kombinasjon eller profesjonell terapi og hjem rettsmidler eller øvelser . Personer som lider med hånden leddgikt bør se en lege for å finne ut hvor langt den tilstanden har kommet og de ​​beste metodene for smertelindring . Varme og kalde behandlinger

Få midlertidig lindring fra leddgikt med varme eller kalde omslag . Oppvarmede pakker brukes direkte til de smertefulle ledd tilby oppvarming lettelse og løsne stivhet . Alternativt vil en varm dusj eller bad før sengetid tilby den samme lettelse og kan fremme en bedre natts søvn . Mange personer som lider med leddgikt i hendene opplever at deres leddene blir varmt og smertefullt til tider . Bruk av en ispose i 10 til 15 minutter flere ganger om dagen kan gi lindrende lettelse umiddelbart .
Diet Betraktninger

melde deg på en lav - fett diett . Ikke bare kan ekstra vekt gjør leddgikt verre , men dietter høy i mettet fett kan faktisk øke hevelse og betennelse i noen mennesker . Økende vitamin C kan bidra til å bremse leddgikt progresjon og redusere symptomer . Noen individer har matallergier eller overfølsomhet som gjør leddgikt i hendene verre . Snakk med en lege om mulig mat utløser hvis du legger merke til økte symptomer etter å ha spist bestemte matvarer .
Herbal rettsmidler

Tenk ingefær kosttilskudd for sin anti - inflammatorisk og smertelindrende egenskaper . Gurkemeie har vært brukt i Kina og Østen som behandling for leddgikt betennelse , stivhet og smerter i århundrer . Fiskeolje som inneholder omega- 3 fettsyrer , reduserer svelling og leddstivhet . Som fiskeolje inneholder linfrø omega - 3 fettsyrer for å redusere leddgikt symptomer . Linfrø er også en utmerket kilde til fiber . Urte kosttilskudd bør tas under oppsyn av en lege , fordi noen urter kan forstyrre visse medisiner .
Medisiner

Spør legen din om over-the -counter medisiner å hjelpe til med hånden smerter på grunn av leddgikt . Smertestillende midler som paracetamol eller ibuprofen tilby midlertidig lindring for smerter . Ibuprofen er også en anti-inflammatorisk medikament , noe som hjelper til med svelling . Mentholated sports kremer tilbyr beroligende kortsiktig lindring av smerter og stivhet . For alvorlig leddgikt smerter i hendene , kan anbefales resept - styrke kortikosteroider .
Fysioterapi

Registrer deg for fysiske terapitimer for å lære nye måter å gjøre dagligdagse oppgaver samtidig som hånden smerter . Terapi innebærer også å styrke og strekke rutiner for større spekter av bevegelse og å minimere stivhet . Fysioterapi kan også omfatte håndmassasjer utført av autoriserte fagfolk til å lindre leddsmerter .
Hjem Øvelser

Prøv noen Mayo Clinic hånd øvelser hjemme for å hjelpe med leddgikt . Sakte og forsiktig lage en knyttneve da strekke ut fingrene så langt som mulig og gjenta etter komfort tillatelser . En annen oppgave innebærer å spre fingrene bred og berøre tommelen til hver fingertuppen på den samme hånden langsomt og i rekkefølge. Disse øvelsene bør ikke utføres hvis de forårsaker alvorlig ubehag , men gjør dem daglig ofte bedrer smerte og stivhet .